6 методов дыхания

6 методов дыхания  Наша жизнь, к сожалению, не обходится без стрессов, конфликтов, беспокойства, тревожных и негативных мыслей. Очень трудно бывает успокоиться и переключиться на что-то приятное.

  Настроиться на позитив поможет правильное дыхание. Вспомните совет: если вам хочется нахамить в ответ на чьё-то хамство или наорать на балующегося ребёнка, сделайте глубокий вдох и медленно считайте про себя до десяти, а затем немного помолчите. После этой манипуляции ваш гнев утихнет.

Как провести успешную визуализацию

Как сделать визуализацию успешной  Что такое визуализация? Это процесс сотворения, в человеческом мозге. Процесс, с помощью которого человек творит. Сначала внутри, в своем интеллекте. Визуализация – это акт творения. Включаются механизмы созидания.

Спокойное присутствие

Спокойное присутствие  Термином "Спокойное присутствие" называется взгляд на ситуацию глазами, очищенными от театров, сказок, игр, пристрастий, амбиций и эмоций. Своих собеседников мы редко воспринимаем, как реальных людей. Кто то для нас — Неприступное Начальство, а кто-то — Мелкая Сошка, а третья кажется нам Неприступной Красавицей. Но за этими маркерами мы не хотим замечать реальных людей с их проблемами, надеждами и  интересами.

Практика молчания

Практика молчания  Многие, наверное, замечали, каким ясным и четким становится наше сознание утром, после хорошего спокойного сна. Все, что было вчера сложным и непонятным, становится простым и ясным. Время, про которое Гете говорил – «снимать сливки…». А наши предки – «утро вечера мудренее».

  Жаль только, что это ясное состояние длится не очень долго. Проходит какое-то время, и мозг накрывает лавина идущей со всех сторон информации. Из телевизора, с улицы в виде шума и грохота мегаполиса, от членов семьи, каждому из которых хочется рассказать свою жгучую новость. Из-за стены от соседей, которые выясняют свои отношения или наоборот, шумно празднуют перемирие.

Поделитесь с друзьями