Путь развития

Как улучшить жизнь за 4 недели  Могу с полной уверенностью заявить, что тот, кто воспользуется нашими советами, которые приведены ниже, уже через четыре недели не узнает себя. Каждую неделю вы должны выполнять по три задания, которые станут неотъемлемой частью вашей жизни на протяжении месяца. Конечно, идеальным вариантом будет более длительный период, но тут мы оставляем выбор за вами.

 

Как сделать свою жизнь лучше всего за 4 недели во всех областях 

Неделя первая

Чистка сознания и тела

  Когда вы начнете подниматься не в 9, а в 6 утра у вас сразу появится уйма времени, которое вы можете посвятить себе. Если раньше у вас его катастрофически не хватало, то теперь вы сможете в покое и тишине заняться своими делами, пока все остальные домочадцы спят. В это время вы можете идеально настроить свое тело так, что весь последующий день вы проживете на 100% заряженные сил и энергии. Если вы ленитесь и не желаете подниматься с постели рано, это вовсе не является признаком усталости. По сути, это признак того, что вы не хотите плодотворно прожить свою жизнь. «За окном снова хмурое утро, толчея в метро, пробки на дорогах, рутинная работа» - такие мысли у вас в голове. А теперь попробуйте мыслить по-другому: «Скорей бы наступил новый день», с таким мировоззрением ранний подъем не будет для вас в тягость. Причем работает этот принцип в обе стороны. Жизнь прекрасна, она дарит вам только приятные моменты, в этом случае вы будете легко просыпаться по утрам. И наоборот, будете легко просыпаться утром и жизнь будет дарить вам только приятные моменты.

Облегченное питание

  Чтобы совершить колоссальные перемены нам понадобится большой объем энергии. Огромное ее количество сегодня расходуется на то, чтобы поддержать наш организм в нормальном состоянии, несмотря на то, что мы безжалостно травим его никотином, алкоголем, острой и жирной пищей, сладкими и мучными продуктами. Конечно, не все эти слабости присущи одному человеку, но каждый имеет определенный их набор. Подчеркните то, что свойственно вам, а точнее, вычеркните это из своего рациона на ближайшее время. Постарайтесь самостоятельно выбрать для себя правильный тип питания. Например, я сторонник сыроедения и вегетарианства. Но точно также я уверен, что чипсы, алкогольные и газированные напитки, фаст-фуды и полуфабрикаты никак не вписываются в принцип здорового питания. Все эти продукты необходимо немедленно исключить. Разовые порции следует несколько уменьшить и ни в коем случае не наедаться перед сном. Все остальное вам подскажет ваш организм или врач-диетолог. Не следует нагружать свой организм задачами по выведению токсинов. Наоборот, нужно постараться по максимуму облегчить его участь и предлагать ему только вкусную, легкую и здоровую пищу. Вы получите энергию для действий, а ваше тело — облегчение.

Спорт

  Для меня он является любимым и непременным занятием. Я никогда не устану повторять, что духовное здоровье человека невозможно без здоровья физического и хорошего тонуса тела. А то, что движение — жизнь, ни для кого не новость. Поэтому уставшее тело необходимо расшевелить, только тогда в нем проснется здоровый дух. Способов для этого может быть масса. Я предпочитаю утреннюю зарядку и ежедневную езду на велосипеде и пробежку. Двигаться старайтесь при каждом удобном случае: танцуйте перед зеркалом, ходите по лестнице пешком, посещайте тренажерный зал, совершайте пешие прогулки перед сном.

 

Неделя вторая

Чистка дел, пространства и окружения

  Избавляемся от всего ненужного! Если вы спрячете хлам на антресоли — это не считается. Везде, где только это возможно наводим порядок. Помните о том, что любая вещь в доме занимает не только свободное пространство, но и отнимает у вас кусочек энергии. И это касается любой, даже самой маленькой вещи. Подумайте, стоит ли она того? В свое время я так увлекся этой идеей, что выбросил на свалку практически все. Оставьте только то, что вам действительно нужно, те вещи, которые вы любите и без которых не можете обойтись. Вы почувствуете, насколько легче вам станет дышать, когда вы вымоете пол и вытрете везде пыль.

Чистка обязательств и дел

  Настала пора вспомнить о том, сколько лет вы обещаете себе выучить английский язык, а сколько времени вас уже ждет тетя Маша из деревни Маруськино? Припомните все обещания, которые вы давали себе, вступая в каждый новый год, и сколько из них вы выполнили. Вспомнили? А теперь решите, что с ними делать дальше, выполнить или забыть о них напрочь. Но если свою любимую тетю Машу вы забыть не можете, то прямо завтра поезжайте к ней. Вместо того чтобы носить за собой груз неудовлетворенности, выполните все свои намеченные дела.

Чистка окружения

  Прервите все отношения, которые вгоняют вас в депрессию и тянут назад. Не стоит общаться с тем, кто вечно всем недоволен и постоянно критикует всех и вся. Забудьте о тех, с кем у вас не осталось ничего общего и кто не может вас ничему научить. Научитесь произносить слово НЕТ и вовремя уходить. Позвольте себе быть невоспитанным, неблагодарным и сумасбродным, если такового требует ваша свобода. Окружение, которое затягивает вас в депрессию, а не пытается идти в ногу с вами, отныне вам чуждо. Конечно, это не должно коснуться родителей, с этими людьми отношения нужно только налаживать, как бы трудно порой это ни казалось.

Как улучшить жизнь за 4 недели

Неделя третья

Мечты, цели и планы

  С прошлой недели у нас остался список намеченных дел. Просмотрите его внимательно и определите, какие чувства он у вас вызывает: энтузиазм, радость желание тут же приступить к его воплощению? Если это не так, то, возможно, в нем есть такие пункты, которые можно вычеркнуть совсем. Или, все же, стоит их выполнить, а потом вычеркнуть? Какой бы вариант вы ни избрали, вас ожидает желание жить и прилив внутренних сил. А теперь допишите то, что заставляет внутри вас все сжиматься от предвкушения. Припомните все то, что вы любили раньше и любите сейчас. Планировать следует не только рабочий процесс, но и полноценный отдых (о нем зачастую многие забывают). Составьте такой план, от которого у вас будут чесаться ладони и дрожать коленки. Напишите роман о своей жизни, но только такой, который вы бы сами хотели читать. К этому произведению добавьте конкретные цели и предпринятые шаги.

Список невероятного

  Я обожаю это упражнение, которое применяю по сию пору и каждый раз становлюсь все наглее и наглее. Смысл заключается в том, что вы записываете те свои мечты, которые не сбудутся никогда. Они должны быть настолько смелыми и запредельными, что вы никогда не сможете поверить в их исполнение. Вы можете даже пожелать себе мирового господства или восхождение на Эверест, которое никогда не входило в ваши планы. Критику отбросьте в сторону и представьте, что стоит вам только щелкнуть пальцами, и все немыслимые блага мира упадут к вашим ногам. Чтобы не быть голословным поведаю вам о том, что все, загаданное мною в 2014 году, сбылось. А ведь на тот момент все эти мечты казались мне нереальными.

Ежедневное планирование

  Каждый вечер вы должны составлять небольшой план на следующий день. Ваша производительность значительно повысится, даже если на следующий день вы ни разу и не вспомните о написанном накануне плане. Не забывайте посматривать в основной план и спрашивайте себя, в правильном ли направлении вы двигаетесь?

 

Неделя четвертая

Расширение границ

  Абсолютно во всех мелочах пробуйте изменить свою жизнь. Зайдите в незнакомое кафе, которое расположено на новом пути к месту работы. Сделайте покупку в новом дорогом магазине. Займитесь незнакомым для вас видом спорта. В общем, делайте то, чего раньше вы никогда не делали. Старайтесь постепенно уходить с привычной дороги.

Расширение зоны комфорта

  Если вы научились справляться с предыдущими заданиями, то вы уже расширили свою зону комфорта. Только сейчас мы пойдем немного дальше, давайте научимся сражаться со своими страхами. В этом случае подойдут любые радикальные методы. Если вы испытываете страх перед высотой, вам необходимо прыгнуть с парашютом. Избегаете незнакомого общества, вам следует отправиться на шумную вечеринку, без подружек и знакомых. В этом случае вам не удастся спрятаться за их спины.

Учимся отдыхать

  Да, отдыхать тоже нужно уметь. Но отдых не должен заключаться в сидении перед телевизором, обязательно выходите из дома. Старайтесь отдыхать в одиночестве. Обратитесь к самому себе, произошли ли в вас изменения? Попытайтесь понять, как вы теперь будете жить дальше. Пройденный вами путь превзойдет все ваши ожидания. Вы почувствуете всемогущество и гармонию, вы обязательно отыщите тропинку, которая приведет вас к цели. В конце концов, она превратится в широкую дорогу.

 

Читайте также:

Как научиться вставать по будильнику

Инструкция для тех, кто хочет поменять сферу деятельности

Что такое позитивное мышление

Все статьи раздела

 

Вести.ру о вреде мясных продуктов

Вести.ру о вреде мясных продуктов  Здравствуйте друзья. В этом посте я публикую два репортажа канала "Россия" о вреде мясных полуфабрикатов. Обратите внимание на то, как и из чего производятся данные продукты.

Подробнее...

Эндрю Саржант: "Как мотивировать людей"

Эндрю Саржант - Как мотивировать людей  Если вы являетесь руководителем среднего звена, работая в жестких и требовательных условиях современного бизнеса, и главной проблемой является мотивация сотрудников, стоит прочесть эту статью. В ней мы постараемся описать главные идеи из книги Эндрю Саржанта, "Как мотивировать людей".

Подробнее...

Психологический портрет подростка

Психологический портрет подростка  Отрочество (от 10 до 15 лет) – сложный этап в жизни родителей и ребенка. Взаимные недопонимания приводят к конфликтам, проявляющихся в разных формах протеста, девиантном поведении подростка. Но с другой стороны у него:

Подробнее...

Зачем нужно развивать себя

Зачем нужно развивать себя  Порой бывают моменты, когда человек ощущает невероятный прилив сил и желания заниматься чем-то. Ему кажется, что для достижения цели нужно сделать всего пару шагов. Это мотивация. Но почему это ощущение так быстро проходит и как себя мотивировать?

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com