Учимся ценить мелочи жизни  Некоторые люди наделены удивительной способностью – они умеют находить поводы для радости даже в непростых ситуациях. По мнению психологов, именно маленькие удовольствия помогают бороться со стрессом, поднимая настроение и улучшая самочувствие. Правда, далеко не все взрослые способны ценить небольшие радости. К счастью, этому можно научиться.

Маленькие удовольствия: как себе их позволить

О пользе удовольствия

  Даже мимолетные моменты радости могут существенно улучшить качество жизни. Ведь каждый раз, когда человек испытывает удовольствие, в его мозгу синтезируется дофамин – гормон, отвечающий не только за приятные ощущения, но и за работу мозга, а также за стрессоустойчивость.

  При этом психологи и мыслители не могут однозначно определить причинно-следственную связь между маленькими удовольствиями и глобальным ощущением счастья. Является ли счастье суммой моментов радости? Или счастливые люди позволяют себе испытывать удовольствие чаще? Наверное, и на первый, и на второй вопрос можно ответить утвердительно.

  Правда, не стоит путать умение радоваться мелочам и виденье мира в «розовом цвете». Скорее, речь идет о свободе, живущей внутри человека, благодаря которой он сам себе позволяет отважиться на удовольствие. Как же ее обрести?

Маленькие удовольствия: как себе их позволить

Как научиться радоваться мелочам

  1. Повзрослеть. Психологи уверены в том, что умение получать удовольствие от мелочей является признаком мудрости. Люди, которые не замечают маленьких радостей, находятся в постоянном ожидании большого, всеобъемлющего счастья. А это свидетельствует о душевной незрелости и стремлении вернуться в детство, когда все желания удовлетворялись родителями быстро и в полном объеме. Изменить свое отношение к жизни можно, только отказавшись от логики «все или ничего».
  2. Принять себя. Оказывается, возможность испытывать удовольствие заложена на генетическом уровне: у одних людей серотонина вырабатывается больше, чем у других. При этом те мужчины и женщины, которые в детстве видели, что их родители наслаждаются жизнью, чаще позволяют себе радоваться. Кроме того, каждый человек имеет право на свой уникальный источник восторга, который, как правило, зарождается еще в раннем возрасте, ведь нет ничего светлее детских радостей. Так, кто-то испытывает счастье, услышав запах хвои, а кого-то впечатляет вид старой качели во дворе. Это невозможно оценить объективно, важно научиться принимать и уважать свою историю, перестав сравнивать себя с другими людьми.
  3. Ослабить контроль. Одной из причин, по которым люди отказываются от мимолетных удовольствий, является боязнь впасть от них в зависимость, потеряв контроль над собой. Это касается и еды, и секса, и прочих радостей жизни. Вместе с тем большинство диетологов не требует от своих клиентов полного отказа от вкусностей. Позволить себе съесть одно пирожное в неделю вполне допустимо, но вот поглощать их тоннами, конечно же, нельзя. Важно научиться не постоянно ограничивать себя, а обрести умение вовремя ослаблять и возвращать контроль над своими желаниями.
  4. Позволить себе комфортную жизнь. В современном мире удовольствие все чаще ассоциируется с потребительским отношением к жизни, то есть приобретает несколько негативный оттенок. Получается, что радоваться покупке новых туфель, сумочки или ноутбука – это неприлично. Думая так, люди теряют множество шансов испытать пусть и маленькую, но радость. На самом деле в получении удовольствия от обладания красивыми вещами или комфортным жильем нет ничего эгоистичного. Исследования показывают, что человек, переживший счастье, становится более щедрым, он пытается поделиться своими приятными эмоциями.

  Удовольствия необязательно должны быть глобальными, умение радоваться малому обогащает жизнь, наполняя ее счастьем. Все, что требуется от человека, – это позволить себе наслаждаться каждым светлым мигом и хорошим событием, ведь жизнь сама по себе является бесценным подарком.

 

 

Читайте также:

Чужое мнение

7 периодов в отношениях, или Когда придёт любовь

Как улучшить настроение едой

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями