Что нужно делать, чтобы отсрочить старость  Вы никогда не будете моложе, чем сегодня. Никто не может победить старение, но вполне реально его отстрочить. Несколько советов помогут вам сохранить молодость и отложить старость "на потом".

Как отсрочить старость

Мотивация

  Для чего вы хотите оставаться молодым? Может, это любимая работа, от которой никак не хочется отказываться после выхода на пенсию? Или активное хобби, требующее больших затрат энергии и эмоций? А может быть это дети и внуки, которым хочется дать как можно больше внимания и любви? У каждого человека должна быть цель, которая бы не дала ему растерять сильное желание жить и творить.

Позитив во всем

  Есть ли жизнь после пенсии? Конечно, да! Другой вопрос как вы к этому относитесь? Как к последней стадии вашей жизни или же как к подаренному времени для новых увлечений и открытий? Позитивным людям легче оставаться молодыми, их не пугает возраст, они рады приходящим дням рождениям и совсем не печалятся по поводу новых морщинок. Стресс и негатив убивают молодые клетки и, соответственно, ускоряют процесс старения в разы. Положительные эмоции - вот настоящее "молодильное яблочко"!

Правильный баланс

  Баланс во всем поможет организму сохранять ресурсы молодости, красоты и здоровья как можно дольше. Например, ярые трудоголики очень быстро потеряют энергию, "высохнут" и будут выглядеть намного хуже своих сверстников. Бездельники же страдают из за различных болезней, например, лишнего веса, заболеваний желудочно-кишечного тракта и т. д. Секрет хорошего самочувствия - правильное распределение времени на отдых, сон и работу.

ЗОЖ

  Не хочется повторять то, что написано в каждом школьном учебнике, но все же отказ от вредных привычек безусловно продлит молодость и защитит от огромного количества возможных заболеваний. Избавьтесь от сигарет и алкогольной продукции.

Как отсрочить старость

Главней всего

  Основа здорового функционирования организма - правильное питание. Даже если вы будете придерживаться всех предыдущих советов, но в вашем повседневном рационе будет присутствовать жирные, жареные, сладкие блюда - отсрочить старение не получится. Витамины, которые человек получает из пищи помогают насытить клетки необходимыми веществами, оградить от заболеваний и свободных радикалов, которые как раз и вызывают преждевременное старение. Правильное питание включает в себя, прежде всего, дробное питание (5-6 раз в день), завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса. Обилие каш, свежих овощей, растительных жиров, рыбы - основа здорового рациона.

Спорт

  Движение - это жизнь, поэтому спорт - неотъемлемая часть поддержания молодости организма. Систематические тренировки помогут укрепить тело и дух, получить заряд эндорфинов, наполнить клетки кислородом и энергией. Не обязательно быть выдающимся спортсменом, достаточно соблюдать выработанный спортивный график, например, устраивать тренировки 2-3 раза в неделю. Это могут быть как интенсивные виды спорта, например, танцы или занятия с тренажерами, так и более спокойные: йога, пилатес и т. д.

Благодарность

  Всегда благодарите за то, что имеете. 20, 30, 40, 50 лет - неважно, каждый возраст прекрасен по своему! Как мало, на самом деле, нужно для счастья - гармония с самим собой, любовь в семье и время на любимые хобби. Счастье омолаживает каждого из нас, поэтому не упускайте момент насладиться радостью и подарить улыбку близкому человеку. Будьте молоды душой!

 

 

Читайте также:

Что такое позитивное мышление

Шесть принципов йоги для успеха в жизни

Все о скандинавской ходьбе

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями