Преодолеваем страх общения  Каждый из нас - часть большого общества, и каким бы отшельником и тихоней по природе ни был человек, он не может совсем обойтись без других людей и без общения с ними. Однако для большого числа людей даже рутинное общение может стать настоящим стрессом, независимо от того, общаются они с незнакомыми людьми, или, например, со старыми коллегами. Страх и неловкость при разговоре негативно влияют на карьерный рост и построение личных отношений, поэтому с ним нужно обязательно бороться.

Преодолей страх общения с людьми и стань душой компании

Почему я боюсь

  Прежде чем начать уничтожать в себе какой-либо страх, всегда нужно проанализировать причины его возникновения, и это уже будет первым шагом на пути к избавлению от него.

  Как бы банально это ни звучало – причины всех человеческих страхов корнями уходят в наше детство. Когда мы были маленькими, родители говорили нам: «Не лезь в разговоры взрослых, помолчи». Отпуская нас гулять, строго-настрого запрещали говорить с незнакомцами, а, провожая в школу, напутствовали, чтобы мы вели себя прилично и не ввязывались в конфликты. Таким образом, с детства у нас складывается стереотип, что общение с другими может нам чем-то навредить.

  Данный вид страха можно также назвать бичом современного общества, потому что его культивируют в нас социальные сети и виртуальное общение. Там не нужно напрямую общаться с человеком, ты как бы говоришь с его обезличенной копией – «аватаркой». К этому быстро привыкаешь, и ситуация, когда нужно начать разговор в реальности вызывает сильный дискомфорт.

Не думайте о себе плохо

  Чаще всего люди чувствуют неловкость при общении из-за заниженной самооценки, но, порой такую самооценку у человека формируют не внешние факторы, а собственные негативные мысли. При общении у вас наверняка возникает такое чувство, что вы несете чушь, собеседник вас не понимает и считает глупым. Посмотревшись с утра в зеркало, вы решили, что сегодня выглядите плохо, поэтому людям неприятно находиться рядом с вами и разговаривать. Признайтесь, часто думаете так? На самом деле, – это всего лишь ваше самоощущение, а посторонние оценивают вас не настолько критично. Большую часть времени люди думают о самих себе, и им просто некогда в подробностях оценивать ваш внешний вид и манеры. От общения они хотят получить информацию или порцию хорошего настроения, поэтому просто расслабьтесь и делитесь с собеседником радостью и улыбками.

Преодолеваем страх общения

Репетируйте

  Если вам предстоит важный разговор или у вас намечается выступление, то, действительно, стоит к этому подготовиться. Однако не начинайте пить успокоительное или энергетики. Просто прокрутите весь разговор в голове: подумайте о том, что скажете вы, и постарайтесь предугадать реакцию другого. Представьте, что ответит собеседник, какие эмоции он испытает от вашего сообщения. Вообразите как положительный, так и отрицательный исход разговора, потому что в серьезной ситуации он, конечно, может быть и таким. Тем не менее с помощью данного метода у вас получится прийти к выводу о том, что, в любом случае, вооружен тот, кто предупрежден, а, значит, – вы на коне.

Говорите много

  Воспользовавшись предыдущими советами, вы морально подготовите себя к общению, но преодоление этого страха никак не обойдется без практики. Да, именно так, вам придется встретиться с ним лицом к лицу. Дайте себе обещание, что будете заводить непринужденную беседу с абсолютно разными людьми при каждом удобном случае. Спрашивайте у продавца о понравившемся вам товаре, подойдите поговорить на улице с симпатичной девушкой или молодым человеком или просто сделайте комплимент прохожему, так вы поднимите настроение ему и себе.

  Многие известные политики, телеведущие и шоумены (например, Ларри Кинг) признаются, что были застенчивыми и боялись общения, и это правда! Как видите, они сумели преодолеть свой страх и даже стали звездами в разговорном жанре. Вдохновитесь их примером, и у вас тоже все получится.

 

 

Читайте также:

Марти Лэйни, "Преимущества интровертов"

Медитация. Советы для начинающих

Томас Дж. Питерс: Преврати себя в бренд!

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями