Послеродовая депрессия  Каждая женщина мечтает ощутить радость материнства. После рождения ребёнка мама испытывает самые острые чувства любви и нежности, но также стресс и волнение за своего малыша. Послеродовая депрессия способна омрачить счастливые дни и принести разлад в семью. Как справиться с переживаниями и усмирить эмоции?

 

Послеродовая депрессия

Симптомы послеродовой депрессии

  • - плаксивость, уныние, плохое настроение;
  • - беспричинное беспокойство за ребёнка или, наоборот, отчуждение;
  • - мысли о суициде;
  • - потеря аппетита;
  • - бессонница;
  • - обвинение близких людей в жизненных трудностях.
  • - агрессия;
  • - чувство одиночества.

Виды депрессий

  • - Лёгкий вид депрессии встречается у многих женщин. Проявляется переживаниями, практически незаметными, которые исчезают через несколько дней.
  • - Средняя стадия — это та самая послеродовая депрессия. Отличается повышенной тревожностью, появлением комплексов, эмоциональными всплесками и страхами. Встречается примерно у 10–15% мам.
  • - Самая тяжёлая стадия — это психоз. В таком случае женщин могут посещать мысли о суициде, агрессия и паника. При проявлениях психоза не следует заниматься самолечением, а следует обратиться к опытному специалисту за психотерапией.

Кто виноват

  Нет однозначных причин появления такого эмоционального расстройства, но специалисты выявили несколько факторов, которые служат толчком к депрессивному состоянию:

  • - тяжёлые роды и переутомление;
  • - снижение эстрогена и прогестерона в организме мамы;
  • - постоянная забота о малыше требует отказаться от привычных развлечений и хобби, к чему мама может быть не готова;
  • - проблемы с грудным вскармливанием;
  • - боязнь стать непривлекательной для окружающих, изменения фигуры;
  • - страх стать плохой мамой, чувство неполноценности;
  • - отсутствие поддержки со стороны отца малыша или других близких людей, родственников;
  • - рождение нежеланного ребёнка;
  • - отсутствие достаточных материальных и жилищных условий.

Послеродовая депрессия

Как пережить послеродовую депрессию

  Лёгкая стадия депрессии проходит самостоятельно и практически незаметно. А вот средняя и тяжёлая стадии требуют помощи извне.

Домашняя помощь

  Плохое настроение мамы влияет не только на её психоэмоциональное состояние, но и на отношения домочадцев. В такое трудное для женщины время, близкие друзья и родственники — лучшая опора и поддержка.

  • 1. Найти гармонию с собой помогут несколько часов «для себя любимой». Прогулка в парке, шоппинг или сеанс массажа - все это хороший способ снова почувствовать себя отдохнувшей. Бабушки, дедушки или папа малыша позаботятся о крохе в ваше отсутствие.
  • 2. Хороший сон — идеальный вариант, чтобы отогнать депрессию. Спите вместе с ребёнком, не перегружайте себя домашними хлопотами.
  • 3. Иногда навязчивые родственники и соседи раздражают постоянными визитами и советами. Стоит вежливо отказать им и провести время в спокойствии.
  • 4. Прогулки на свежем воздухе подарят вам и маленькому крохе хорошее настроение и гармонию. Выбирайте тихие места, например, парки.
  • 5. Всегда стоит помнить об отношениях со своим супругом. Ребёнок — это не повод забыть о личном счастье. Оставьте малыша с бабушкой и проведите вечер в компании своего любимого мужчины.
  • 6. Нужно понимать, что ночной плач и грязные подгузники — это временный стресс. Счастье материнства намного больше, чем может показаться в первое время.
  • 7. Различные форумы в интернете помогут поделиться переживаниями с женщинами, которые столкнулись с такой же ситуацией.
  • 8. Маленький ребенок не повод потерять красивую фигуру. Ешьте здоровую пищу, никаких жирных и калорийных продуктов. И, конечно, спорт! Эндорфины прогонят грусть и в дополнение подарят подтянутое тело!
  • 9. Договоритесь с супругом об обязательном участии в воспитании малютки. Мама не должна чувствовать себя одинокой, каждая женщина нуждается в поддержке сильного пола.

Медикаментозная помощь

  Приём антидепрессантов поможет сохранить равновесие и спокойствие. Врач определит стадию депрессии и посоветует качественный препарат, подходящий именно для вас. Кормление грудью раньше было противопоказанием, но современная медицина выпустила антидепрессанты, которые не вызывают негативных последствий для ребёнка. Курс приёма лекарств по продолжительности бывает разным, в основном около полугода.

Психологическая помощь

  Иногда женщинам сложно говорить о своих переживаниях с мужем или родственниками. Для этого и существуют психологи, которые помогают мамам поделиться эмоциями и найти поддержку. Психотерапия заставляет взглянуть на проблему с другой, позитивной стороны, найти гармонию с собой.

  Депрессия прежде всего отражается на ребёнке. Стресс и тревога передаются вашему крохе. Постарайтесь подарить своему малышу только заботу и ласку, в которой он так нуждается. Проблемы послеродового периода временны, найдите поддержку у ваших близких и родных людей.

 

 

Читайте также:

Как взрослые программируют будущее детей

Правила для предотвращения семейных конфликтов

Как спрятаться от депрессии

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями