Йога - спорт проверенный веками для ребёнка  Еще совсем недавно йога – практика, укрепляющая тело и разум, была чем-то экзотическим и малоизвестным, но в настоящее время она вливается в жизнь современного человека все глубже и глубже. Совершенствование контроля над собственным телом, укрепление нервной системы, а также благоприятное воздействие на мышцы – все эти полезные эффекты привлекают людей, которые, приступив к данному комплексу упражнений, начинает наблюдать значительные улучшения своего физического и психологического состояния.

Йога для подрастающего организма

  На основе вышесказанного неудивительным является тот факт, что многие практикующие йогу родители начинают задумываться – а не приобщить ли к этому занятию свое чадо? Современные врачи смело дадут положительный ответ, но при этом не забудут упомянуть некоторые моменты, которые потребуют внимания взрослых. Данную информацию следует рассмотреть подробнее.

Положительные стороны

  • йога является тем комплексом физических нагрузок, который не только оказывает положительное воздействие на организм в конечном итоге, но и бережет подрастающее тело, максимально снижая риск получения трав и ушибов;
  • во время занятий йогой успешно развиваются гибкость и координация движений;
  • поскольку в юности формируется осанка человека, йога помогает улучшить ее, сделать правильной и красивой;
  • кроме всего перечисленного, йога оказывает положительное влияние на неокрепшую психику детей, делая их более спокойными и усидчивыми, сосредоточенными и внимательными;
  • также занятия йогой придают уверенности, помогают замкнутым и чересчур тихим детям раскрыться, меньше испытывать тревогу и подвергаться комплексам;
  • существует отдельный комплекс упражнений детской йоги, учитывающий различные неврологические особенности при развитии растущего организма.

Йога для подрастающего организма

Важные моменты

  Не стоит забывать о том, что занятия детской йогой предусматривают куда больше ограничений, чем обычной. Это сделано для того, чтобы предотвратить нежелательные последствия для тела ребенка, которое является еще слишком хрупким для некоторых упражнений и нагрузок. Следует помнить, что:

  • детям до четырнадцати лет нежелательно выполнять перевернутые асаны, а стойки на голове категорически запрещаются, так как это может навредить только начавшему формироваться позвоночнику;
  • в детской йоге не концентрируется внимание на дыхательные упражнения, поскольку маленький ребенок еще не может полностью контролировать этот процесс;
  • так как дети любят развлечения и не выносят скучные, однообразные занятия, вся практика проводится в форме игры, в которой каждый должен, например, изобразить какое-либо животное. Ребята с большим удовольствием осваивают асаны «лягушки» или «собаки мордой вниз», ведь это не только интересно, но и способствует развития детского воображения.

  Легко заметить, что занятия йогой имеют только положительные стороны и хорошо воспринимаются растущим организмом, однако вышеперечисленные моменты показывают – сложность состоит в вопросе: с какого же возраста можно начинать? Как правило, здесь важен индивидуальный подход к каждому ребенку. Если родители видят, что он психологически готов, не имеет каких-либо заболеваний (в которые входят также ОРЗ и ОРВИ), они могут смело отдавать его на практику или проходить комплекс упражнений вместе с ним. Однако все же не будет лишним пройти консультацию у лечащего врача или невролога.

 

 

Читайте также:

Методы развития интеллекта малыша

Привычки здорового человека

Правильное начало дня

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями