Секреты самомотивации  Под самомотивацией подразумевается эмоциональный подъем, подкрепленный рядом психологических установок, активизирующие умственный, физический, психический потенциал, направленный на реализацию цели. Последовательность и продуктивности действий, тотальный контроль происходящего, преодоление негативных убеждений, ответственность за результат – главные аспекты на пути к успешной реализации идеи. Процесс предполагает избавление от неэффективных привычек, ограничивающих убеждений и зиждется на системе штрафов и бонусов. В целом напоминает ослика с подвешенной впереди морковкой. Одержимый желанием ее съесть, животное без понукания постоянно движется вперед.

 

Приемы самомотивации

  Заставить себя покинуть зону комфорта и переключиться на рутинные дела – задача, успех которой зависит от множества факторов. Не ищите предлоги, оправдывающие лень, не давайте себе поблажек. Если процесс априори не доставляет удовольствие, от затеи лучше сразу отречься. Успокойтесь тем, что успешные люди намеренно отказываются от приятных вещей через преодоления эгоистического начала. Преуспеть в начинаниях можно лишь при совокупности 3 составляющих: желания, усилий, фокусировании на цели.

Сформулируйте цель

  Осознанное желание изменить ситуацию, испытать новые ощущения создают фон для формирования цели. Если она будет слишком амбициозной, ее нереальность станет тормозом для материализации. Вы должны не только желать, но и представлять способы ее претворения, моделируя ситуации. Нарисуйте ее на бумаге в цвете, напишите пошаговый план и повесьте над рабочим столом. Это – маяк, к которому вы будете стремиться.

  Закрывайте глаза и визуализируйте каждый этап отдельно. Например, если нужно арендовать помещение, представьте процесс в красках, чтобы подсознание правильно поняло задачу, и события разворачивались в нужном ракурсе. При желании иметь атлетичное тело, смоделируйте в воображении объем бицепсов, количество кубиков на прессе.

Правильно относитесь ко времени и успехам других

  Временные категории «завтра», «потом» должны навсегда исчезнуть с лексикона. Оттягивая дела, вы пытаетесь обмануть себя, чем блокируете энергию, отпущенную вам для реализации идеи. Первые удачные шаги закрепляются положительными установками, ободрением. Радуйтесь маленьким достижениям. Лучше всего по вечерам подводить дневные итоги. Составляете план, и в конце дня проверяйте продуктивность собственных действий.

  Воодушевляйтесь примерами. Изучите опыт успешных людей. Книги с биографиями выдающихся людей должны стать любимой литературой. Такое чтение окрыляет. В сети много мотивирующих роликов. Выберите для себя побуждающее изречение, цитату и произносите ее как мантру при снижении тонуса. Это лучше, чем забивать голову деструктивными мыслями.

  Общайтесь в людьми, имеющих отношение к сфере, в которой вы хотите преуспеть. Разговаривая на общие темы с единомышленниками, происходит душевный подъем. Это самый оптимальный вариант держать себя в психологическом тонусе. Вы знаете, ради чего стараетесь.

Секреты самомотивации

Поощряйте себя

  Принцип кнута и пряника невероятно стимулирует. Это - отличная возможность развить самодисциплину, укрепить волю, организовать жизнь. Суть в том, что наметив задачу, вы обещаете себе после ее окончания порадовать себя покупкой, путешествием, значимым событием. В случае провала пригрозите самому себе  поголодать, прописать изнурительные тренировки или заняться тем, что доставляет меньше всего удовольствия.

  Умение правильно мыслить, находить аргументы своим сомнениям - ценная особенность логики. Учитесь парировать самому себе, и при любом положении дел ищите положительные моменты.

Эффективные техники

Разгон

  Когда у вас куча дел, но заставить себя сдвинуться с места невозможно, испытайте на себе следующую технику. Намеченные дела распределите относительно  временных затрат. Первым в списке идет действие на 5 минут, затем на 10 и так дальше.

  Выполнив дело №1, вы разомнетесь, направите энергию в рабочее русло и незаметно для себя вычеркните все задачи из списка. Эффект построен на постепенной концентрации энергии и ее разгоне.

Прилипала

  При начинании нового дела всегда хочется получить авторитетный совет, моральную поддержку. Постарайтесь найти в круге друзей или познакомится в социальной сети с практиком. Если решили пойти в фитнес зал, объясните ему, что вы дилетант, не знаете технических нюансов, боитесь потянуть связки и нуждаетесь в советах. Скорее всего, последует приглашение заниматься вместе. Этим вы обезопасите себя и предоставите возможность человеку побыть тренером. Принцип эффективен во всех сферах.

  Поставьте точку отсчета сегодня. Тогда ваше внимание сфокусируется на идее, и на этой волне выстроиться концепция цели.

 

 

Читайте также:

Учимся составлять план

Отличия в мышлении богатых людей от бедных от Стива Сиболда

Чужое мнение

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями