Как организовать идеальный отдых  Для того, чтобы добиться чего-то в жизни необходимо много трудиться. Но в перерывах между работой обязательно нужно отдохнуть, восстановить силы и потраченную энергию. Сегодня поговорим о том, как правильно отдыхать и как сделать отдых эффективным. Итак, начнем.

Секреты идеального отдыха

Систематичность

  Главное правило хорошего работника - регулярный отдых. Не стоит надеяться на долгожданный отпуск, устраивайте минимум раз в неделю день расслабления и удовольствий.

Контраст

  Выходные дни обязательно должны контрастировать с серыми рабочими буднями. Запланируйте свой отдых заранее. Для тех, кто работает в офисе подойдут активные виды отдыха, например, семейные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, плавание. А для работников физического труда, наоборот, нужно посвятить выходной расслаблению и покою: просмотр любимых фильмов в кинотеатре в кругу родных будет как нельзя кстати. Главное не сидеть дома, в привычной обстановке.

Разнообразие

  Кроме правильного планирования отдыха необходимо учесть свои предпочтения и разнообразить досуг. Еженедельные вылазки с друзьями на речку быстро наскучат, а от шумных "субботников" с коллегами в баре понадобится день на восстановление. Постарайтесь чередовать свои хобби, например, раз в месяц выезжайте за город, сделайте это доброй семейной традицией, а в остальные дни займитесь другими делами: прогулками, встречами, спортивными увлечениями, спокойным размеренным отдыхом.

График

  Ошибка многих людей в том, что они хотят успеть все и сразу. Хотите посетить музеи, театры и мероприятия за один день? Такой выходной лишь утомит вас и ваших спутников, не оставив не единого шанса на полноценный отдых. Расставьте приоритеты, сегодня - музеи, завтра - концерт, послезавтра - пляжный  отдых. Забудьте про суету и получайте удовольствие от комфорта.

Бытовые нужды

  Естественно, к задаче отдыха прибавляются несколько личных дел, забот по дому, финансовых задач. Например, женщины часто используют свой выходной как возможность сделать генеральную уборку в доме, приготовить еду на следующую неделю, сходить за покупками, оплатить счета и многое, многое другое. Следовательно, прибавляется еще один рабочий день. В таком случае стоит обратиться к простому правилу "тайм-менеджмента" - распределение обязанностей на всю неделю, тогда проблемы и обязанности не будут накапливаться как снежный ком.

Секреты идеального отдыха

Правильный режим

  Ошибка многих тружеников в том, что минимум один выходной день они проводят в спящем состоянии, находясь в кровати 10-15 часов, а то и больше, изредка просыпаясь для того чтобы попить воды или выгулять собаку. Исследования врачей показывают, что избыточный сон также вреден как и недостаточный. Да, можно поспать подольше на пару часов, но не забывайте о режиме, в котором нуждается ваш организм. 7-9 часов - вполне достаточно для того, чтобы выспаться.

Дети - цветы жизни

  Если у вас есть дети - несомненно, уделяйте время им. Если родного ребенка нет, можно провести выходной в компании племянников или младших братьев и сестер. Маленькие дети веселы и беззаботны, зарядят любого, даже самого уставшего на работе человека счастьем и безудержной энергией. Отдых рядом с такими милыми сорванцами - одно удовольствие!

Другая компания

  Встречи с коллегами на выходных - не очень удачная идея. К сожалению, большинство тем для разговора и обсуждения будет связано с работой, строгим начальником и маленькой заработной платой. Мозг не сможет расслабиться и будет думать что выходные еще не наступили. Дайте себе по настоящему отдохнуть, забудьте о стрессе, а приятные встречи с коллегами планируйте на рабочие дни.

Изоляция

  Постарайтесь отгородиться от всего, что связано с вашими профессиональными занятиями. Отключение сотового телефона помогает действительно расслабиться и устроить себе мини-отпуск. Кроме того, бывает полезным побыть в одиночестве, вдали от чужих глаз. Денек на рыбалке, в уединении - не худший вариант спокойного отдыха.

 

 

Читайте также:

Иногда нужно выделять время для работы

Методы развития интеллекта малыша

Как сэкономить время

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями