Развитие и спорт  В этой статье мы рассмотрим, почему физические нагрузки необходимы и как себя мотивировать на спорт. Занятия спортом являются чрезвычайно важным фактором в общем развитии личности на протяжении всей жизнь. В понятие спорт я вкладываю общее развитие тела с целью достижения физического здоровья. Помимо занятий на развитие мускулатуры я также подразумеваю и йогу, ушу, карате, бег и так далее. Выберете то занятие, которое вам по душе и начните развиваться.

 

Спортивная мотивация

  Как и в любом деле, в спорте основное значение имеет мотивация. Нужно отчётливо поминать причины, из-за которых мы решили заняться спортом, тогда проблем в начинании не возникнет. Что может стать мотивом, чтобы мы смогли начать самосовершенствоваться на физическом уровне? Какие причины для этого у нас могут быть?

  Спорт нам даёт: здоровье, выносливость, красивую фигуру, силу, гибкость, развивает волю и уверенность в себе. Если вам вдруг стало лень заниматься спортом, просто вспомните об этих стимулах. Держите эти факторы в голове, распечатайте и повесьте на стену. Задавайте себе вопросы: действительно ли вы хотите быть здоровы, сильны, энергичны, уверенны в себе? Хотите ли вы иметь развитую силу воли? Хотите ли вы мериться со слабостью и пассивностью? Давайте рассмотрим мотивирующие факторы для занятия спортом подробнее.

Развитие и спорт

Здоровье

  Никто не будет спорить, что постоянные занятия спортом укрепляют ваше здоровье. Наоборот же, пассивный образ жизни приводит к упадку общего тонуса, ослаблению мышц, повышению давления, увеличению жировой прослойки, замедлению кровообращения, повышенной утомляемости и постоянной депрессии.

  Наш мир устроен так, что самоорганизующаяся система не может продолжительное время находиться в состоянии равновесия (закономерность энтропийного динамического равновесия). Она либо развивается, либо, в противном случае, деградирует. Чтобы развиваться системе необходимо внешнее влияние. При занятиях спортом мы как раз и создаёт такое влияние на наше тело. Физические упражнения создают дисбаланс, который выводит наше развитие на новый уровень, это действие мы наблюдаем в развитии мускулатуры, гибкости, выносливости и так далее. Если мы этого не делаем, наступает деградация. Но и переусердствовать с занятиями спортом не стоит, излишнее влияние на систему (наше тело) может привести к переутомлению и разрушению. Поэтому заниматься спортом нужно умерено, не доводя организм до истощения.

  Занимаясь спортом, вы тренируете силу, выносливость, гибкость. Всем понятна важность этих факторов в нашей жизни. Физическая сила нужна при движении, когда силы недостаточно, любое движение будет даваться тяжело, либо вообще пошевелиться будет невозможно. Если вести пассивный образ жизни, тогда даже в молодом возрасте будет тяжело подняться по длинной лестнице. А чего тогда ему ожидать от старости? Когда мышцы слабые, тогда даже сидение на месте может вызывать усталость. Но когда человек занимается спортом, тогда даже в старости он будет чувствовать себя бодро.

Уверенность в себе и воля

  Занимаясь постоянно спортом, мы автоматически и увеличиваем свою силу воли. В первую очередь, физически развитый человек лучше переносит и противостоит различным невзгодам судьбы. Такой человек увереннее, вызывает уважение у окружающих, заставляет задуматься хулиганов. Наоборот же, худощавость, дряхлость, полнота вызывают в людях разнообразные комплексы. Конечно, не стоит лишний раз подпитывать чувство собственной важности. Но живя в этом мире видно, что физически развитые люди лучше взаимодействуют с окружающими нас людьми. Красивые и здоровые люди являются украшением этого мира.

  Как только вы почувствуете лень и нежелание заниматься спортом, стоит вспомнить ещё об одном мотиваторе – силе воли. Когда, игнорируя лень, мы, руководствуясь более сильными факторами, всё-таки решаем заняться спортом, тем самым развиваем и силу воли. Постоянные занятия сравни череде набольших побед над собой. А что мы получим, развивая силу воли? Она обязательно нам будет необходима в других занятиях: работе, учёбе, личной жизни и так далее. Сила воли необходима в любых делах. Когда нужно начать что-либо делать, просто выключайте внутренний диалог и начинайте дело.

 

Советы для начинающих

  Если вы раньше не занимались спортом, тогда вам легче будет начать ходить на групповые занятия, или посещать спортзал. Если в домашних условиях вам сложно постоянно заставлять себя заниматься, тогда посещение спортзала отличный вариант. Единственное что вам нужно – это придти в зал. Далее будет сложнее не заниматься, чем приступить к упражнениям. В спортзалах есть все условия для занятия спортом: множество тренажёров, окружающая обстановка, тренирующиеся люди. Глядя на них, становишься сильнее мораль, лениться просто невозможно. Если вы новичок в этом деле, вам может понадобиться тренер, он сможет подсказать как использовать тренажёры, составит программу тренировок, научит правильно выполнять упражнения, чтобы не получить травмы.

  Если вы не так давно начали заниматься спортом, тогда вам хватит трёх часовых посещений зала в неделю. Далеко не обязательно раскачиваться до состояния бодибилдеров. Ставя целью здоровое тело, не обязательно заниматься спортом профессионально, и подвергать своё тело сверхнагрузкам. Занимаясь каждый день занятия можно проводить по 20 минут, затем увеличивать время, когда тело будет готово. Этого вполне хватит, чтобы держать себя в тонусе. Уровень нагрузки и продолжительность занятий вы можете выбирать сами, всё зависит от поставленной цели. Также чрезвычайно полезны пешие прогулки, если есть возможность пройти расстояние, вместо того чтобы его проехать, обязательно выбирайте прогулку пешком.

  При занятиях спортом вы можете наглядно видеть прогресс в развитии своего тела, его изменения и улучшения. Естественно это произойдёт не ежесекундно, развитие тела гораздо заметнее, чем, например, развитие личности или духовное развитие. Уже через месяц постоянных занятий спортом, вы сможете увидеть улучшения.

  Когда вы решили встать на путь личного развития, заниматься спортом необходимо. Иначе ваше тело будет тянуть вас обратно или тормозить в развитии. В конце концов содержать тело в порядке это ваша обязанность!

 

 

Читайте также:

Перспективы личного развития

Мотивы поведения человека

Чужое мнение

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями