Активность

Сидение на месте ускоряет старение, выяснили ученые  Наблюдения за здоровьем пожилых женщин показали, что сидячий или лежачий образ жизни ускоряют старение клеток на генетическом уровне.

  Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на статью учёных в журнале American Journal of Epidemiology.

"Наше исследование показывает, что клетки стареют быстрее, если человек придерживается сидячего образа жизни. Фактический возраст не всегда отражает биологический возраст, в некоторых случаях человек стареет быстрее, чем идет время", — заявил Аладдин Шадияб (Aladdin Shadyab) из университета Калифорнии в Сан-Диего (США).

  Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений. При каждом делении клетки они становятся короче, а когда их длины оказывается недостаточно для нового деления, клетка погибает.

  Относительно недавно ученые обнаружили, что длина теломер и их состояние могут меняться не только с возрастом, но и в результате различных процессов в организме, связанных с депрессией, бедностью и стрессом. В частности, рост количества оксидантов и других агрессивных молекул в клетках ведет к аномально быстрому сокращению длины теломер, и, соответственно, к их ускоренному старению.

  Шадияб и его коллеги нашли еще один фактор, который может ускорять сокращение теломер – сидячий образ жизни. Они сделали это открытие, наблюдая за здоровьем почти полутора тысяч пожилых женщин в возрасте от 64 до 95 лет. Женщины согласились сдать анализы и собрать данные о том, как много времени они проводят дома или на улице, используя браслеты-акселерометры.

  Как оказалось, длина теломер у пожилых американок зависела в основном от двух факторов – того, как много они сидели, и того, как часто они занимались спортом или просто легкими упражнениями.

Сидение на месте ускоряет старение, выяснили ученые

  Женщины, сидевшие около 10-13 часов в день, имели теломеры, которые были в среднем на 170 "букв" короче нормы. Соответственно, они были почти на 9 лет старше в биологическом плане, чем их сверстницы, которые вели более активный образ жизни.

  С другой стороны, на этот процесс еще сильнее влияют физические упражнения – всего 30 минут зарядки было достаточно для того, чтобы теломеры "сидячих" женщин сокращались с той же скоростью, что и "хвосты" хромосом у более активных участниц эксперимента.

  Как рассказывает Шадияб, сокращение теломер ассоциируется не только с быстрым старением, но и с развитием старческих болезней, в том числе нейродегенеративных заболеваний мозга, рака, проблем со срастанием костей и затягиванием ран и других заболеваний. Соответственно, пропаганда здорового образа жизни и зарядки среди пенсионеров может помочь им продлить свою жизнь и снизить нагрузку на систему социального обеспечения.

 

 

Читайте также:

Все о скандинавской ходьбе

Как победить беспокойство? Советы Дейла Карнеги

Взгляните на своё окружение

Все статьи раздела

 

Тренировка позвоночника с применением доски Евминова

Тренировка позвоночника с применением доски Евминова  Пациенту с болями в спине поможет доска Евминова: комплекс упражнений для позвоночника доступен человеку любого возраста и комплекции. Боли в спине ограничивают подвижность, доставляют дискомфорт и могут быть сигналом серьезных заболеваний. К сожалению, проблемы с позвоночником стали все чаще встречаться у людей среднего и молодого возраста.

Подробнее...

Идеи бизнеса для домохозяек

Идеи бизнеса для домохозяек  Домохозяйка — это не призвание, а результат обстоятельств. Многие женщины, уйдя в декретный отпуск или переехав в другую страну, по воле судьбы превращаются в хранительниц домашнего очага. Круглосуточная забота о семье — это, конечно, хорошо, но как быть с мечтой о самореализации? Домохозяйки нередко сталкиваются с такой проблемой. Как построить бизнес с нуля, когда единственное возможное рабочее место — собственный дом?

Подробнее...

Стерва - кто она

Стерва - кто она  Стервы - сильные женщины с задатками лидеров, имеют свое мнение по различным вопросам. Очень влюблены в себя и не обязательно в партнера. Скорее, имитируют любовь, чтобы получить деньги, недвижимость, автомобили.

Подробнее...

Как голодание влияет на мозг

Как голодание влияет на мозг  Здравствуйте. В этом посте я хотел бы затронуть вопрос голодания. Можно услышать множество разнообразных мнений, кто-то говорит, что оно полезно, и способно излечить множество болезней. Их же оппоненты считают голодание вредной практикой, лишающей людей здоровья и здравого мышления. Лично я склоняюсь к первым, считаю, что голодание может принести пользу организму. Приходилось множество раз слышать от самых разных людей слова в защиту этой точки зрения. И в этом посте я хочу привести видео с выступлением профессора Марка Мэттсона из Национального института старения США, который рассказывает о том, что ему удалось узнать о голодании. Но, как и везде, и в этом вопросе нужно знать меру, если вы хотите начать практиковать голодание, проконсультируйтесь со специалистами.

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com