Повышаем иммунитет

Повышаем иммунитет  Кожные высыпания, аллергия, частая простуда — сигналы об ослаблении нашего иммунитета. Наша задача — помочь организму противостоять вредным бактериям и вирусам, не допустить серьёзных осложнений.

Бросаем курить

Бросаем курить  Если раньше сигарета в руке была веянием моды, то сейчас даже школьник знает, насколько курение опасно. Но даже владея важной информацией, люди поддаются соблазну и пагубному привыканию. Отказаться от табака довольно трудно, особенно если стаж курильщика уже высчитывается годами. Но, уверяем вас, победить это недуг можно, достаточно уверенно идти к своей цели.

Тренажёры для домашнего спорта

Тренажёры для домашнего спорта  Каждому из нас хочется быть здоровым, красивым, стройным и привлекательным. Спортивное тело в моде, а, значит, самое время заняться собой. Но что делать, если рабочий график или размер зарплаты не позволяют посещать фитнес-центры? Ответ прост — покупка домашнего тренажёра, который также эффективно преобразит фигуру.

Несколько причин записаться на йогу

Несколько причин записаться на йогу  Йога стала одним из самых модных спортивных течений, который пользуется популярностью как среди прекрасного, так и среди сильного пола. Врачи любят йогу за пользу для здоровья, а телевидение хвалит за помощь в сохранении красоты. Так ли это на самом деле? Какие плюсы несёт в себе этот индийское духовное течение как вид спорта?

Спорт между делами

Спорт между делами  У работающих дам одна проблема - дефицит времени. Если не удается выкроить час на посещение зала, уделяйте внимание телу в процессе ежедневных действий. Существует много упражнений, поддерживающих фигуру и настроение. Попробуйте заниматься по предложенной схеме несколько дней, затем подсчитайте суммарное время, затраченное на спорт. Вы убедитесь, как несколько минут в день помогают держать мышцы в тонусе. Глядя на силуэт в зеркале, недели через 3 заметите, насколько эффективен такой принцип тренировки.

Преимущества пилатеса

Преимущества пилатеса  Система упражнений на укрепление мышц пресса, поясницы и бедер получила свое название по фамилии автора Йозеса Пилатеса. С помощью техники дыхания ребрами и концентрации на выполняемых действиях достигаются хорошие результаты в коррекции фигуры. В базовую программу входят от 25 до 50 упражнений. Для новичков разработана отдельная программа, которую можно легко освоить в домашних условиях. Утверждения о том, что для занятий требуются много вспомогательных средств, необоснованно. На продвинутых этапах можно обойтись матом, валиком из пены, но использование снарядов позволяет повысить результативность и расширить программу.

Фитнес-прогулка для здоровья и стройности

Фитнес-прогулка для здоровья и стройности  Темы красоты начинается со здорового питания, полезных привычек, спорта. Несмотря на фантастические возможности аппаратных технологий цвет лица, состояние кожи, волос зависят от природных факторов: объема кислорода и воды в клетках и тканях, нормального кровообращения, слаженной работы выделительных систем. Для румяных щек и стройной талии совсем не обязательно наматывать километры в парках на высокой скорости, таскать «железо». Прогулки в темпе - альтернатива изнурительным упражнениям.

Основной причиной развития рака могут быть вредные привычки

Основной причиной развития рака могут быть вредные привычки  Группа ученых из Университета Стоуни Брук в США пришли к выводу, что неправильное питание, курение и нездоровый образ жизни в целом чаще приводят к заболеванию раком, чем генетические причины.

Как выбрать свой стиль йоги для тренировок

Как выбрать свой стиль йоги для тренировок  Человеку свойственно поддаваться эмоциям и фокусировать сознание на проблемах. Мы ищем подсказку у рационального ума, надеемся на логику и игнорируем возможность обрести внутреннее равновесие с помощью йоги. Индийская практика позволяет избавиться от мышечных зажимов, успокоить ум, улучшить здоровье, энергетику. Дома лучше начать с несложных практик «Сукшма Вьяямы» - гимнастики для суставов и приветствия солнцу «Сурья Намаскар». После нескольких занятий мышцы станут послушными, что позволит углубиться в практику и определиться с направлением.

Необходимость аэробных нагрузок

Необходимость аэробных нагрузок  Всем известно, что классические кардионагрузки слабо способствуют быстрому и эффективному процессу похудения. Однако эти монотонные однообразные движения приносят значительную пользу для сердца и сосудов в целом, что укрепляет аэробную энергетическую систему человека. Ее не стоит игнорировать, так как от состояния этой системы напрямую зависит здоровье. В этой статье содержится информация обо всех сильных сторонах аэробной системы, и об ее развитии.

Поделитесь с друзьями