Сжигаем жир едой  Спорт, таблетки для похудения или правильное питание? В борьбе за идеальную фигуру все средства хороши, но как показывает практика, 80% настоящего успеха таится в здоровых продуктах. Жир на боках не пропадет от очередной порции торта, а вот жиросжигающий рацион сдвинет вес с мертвой точки.

Сжигаем жир едой

Обыкновенная вода

  Вода — основа здорового образа жизни, источник сил и стройности. Достаточное потребление воды ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, увлажняет тело снаружи и изнутри. Диетологи советуют выпивать 2 литра воды в день небольшими порциями, за 20-25 минут до еды. Таким образом запускается работа желудочно-кишечного тракта, пища усваивается намного быстрей. Также полезно добавлять в воду лимонный сок и натуральный мед.

Молодильные яблоки

  Яблоки — источник красоты и стройности. Кроме множества полезных витаминов и минералов, яблоки содержат полезную клетчатку, которая снижает уровень плохого холестерина, способствует отличной работе кишечника и ускоряет похудение. Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, особенно полезны в борьбе с нарушениями обмена веществ.

Сельдерей

  Съев 100 грамм сельдерея, вы получите лишь 18 калорий. Кроме минимальной калорийности, сельдерей подарит вам упругость кожи, очистит организм от шлаков и нормализует обмен веществ. Для уменьшения аппетита и повышения иммунитета, перед приемом пищи можно выпить сок сельдерея с медом. Вкусных, низкокалорийных рецептов очень много, начиная от свежевыжатых соков до пикантных супов.

Зеленый чай

  Диетологи уверены, что именно зеленый чай поможет попрощаться с лишним весом и восстановить здоровье в целом. Зеленый чай повышает общий иммунитет, борется с инфекциями и вирусами. Кроме этого, с помощью катехинов ускоряет обмен веществ и помогает сжигать ненавистный жир.

Сжигаем жир едой

Ананас

  Мало кто откажется от этого сочного, заморского фрукта. Солнечный ананас не только вкусный, но и очень полезный продукт, содержащий особенно вещество — бромелайн, способное ускорять пищеварение и возвращать стройность. Бромелайн работает очень просто: он растворяет жиры, которые мы потребляем. Кроме чудесного эффекта похудения, ананас приводит в порядок кровеносную систему, насыщает организм витаминами бодрости и красоты.

Рыбий жир

  Омега 3 — по-настоящему необходимые жирные кислоты. Где их можно найти? Конечно же в растительных маслах или жирной рыбе. Для тех, кто по тем или иным причинам не может употреблять эти продукты, ученые придумали простой выход — рыбий жир в капсулах. Кислоты омега-3 ускоряют метаболизм, помогают мышцам восстанавливаться, что особенно важно для начинающих и профессиональных спортсменов.

Корица

  Кроме приятного, ароматного запаха, корица знаменита еще и своими полезными свойствами для похудения. Эта пряность улучшает работу желудочно-кишечного тракта, понижает сахар в крови, снижает аппетит и обладает мочегонным эффектом. Запустить похудение помогут вкусный чай или кофе с корицей, добавление специи в диетические десерты.

Льняное масло

  Льняное масло - кладезь полезных веществ для худеющих. В нем содержатся жирные кислоты омега-3, омега-6, омега-9, которые налаживают работу кишечника, придают организму силы и здоровье. Масло обеспечивает быстрый обмен веществ, выводит вредные ферменты, избавляет сосуды от холестерина.  Особенно полезно девушкам для поддержания менструального цикла во время строгих диет.

  Конечно, мало употреблять вышеперечисленные продукты. Булочки с корицей или жареная колбаса на льняном масле не избавят вас от лишних сантиметров, а лишь усугубят ситуацию. Правильное питание и отказ от вредной пищи — вот секрет стройной фигуры, а жиросжигающие продукты будут вашими верными помощниками.

Книги по теме:

Диета 80/10/10 Купить бумажную версию
Диета 80/10/10 Скачать электронную книгу
Читать онлайн

 

Читайте также:

Толстый, больной и почти мёртвый (фильм)

Спорт между делами

Природные афродизиаки

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями