Фастфуд  Ежедневно со всех сторон человек слышит о вреде фастфуда и пользе натуральных продуктов. Казалось бы, с каждым днем количество приверженцев правильного питания должно увеличиваться. Но на деле увеличивается лишь количество кафе быстрого питания. Люди не могут пройти мимо зазывающих плакатов, привлекающих низкими ценами, быстрым приготовлением и невероятно насыщенным вкусом.

Фастфуд. Как бороться с вредной привычкой

Вкусный наркотик

  Фастфуд – это легальный наркотик двадцать первого века, целенаправленно созданный гуру пищевого производства. Его действие в точности повторяет схему запрещенных препаратов. Так, например, пакет чипсов не способен вызвать чувство насыщения. Крахмал, содержащийся в картофельных чипсах, является непосредственным представителем, так называемых, «быстрых» углеводов. Он усваивается организмом с невероятной скоростью, не давая возможности глюкозе попасть в мозг. Поджелудочная железа под воздействием крахмала вырабатывает огромное количество инсулина. В результате все полученные калории отправляются прямиком в жировые отложения. Таким образом, чипсами можно «накормить» разве что жировую прослойку. К слову, метамфетамин влияет на мозг точно также.

  Для производителей пищевой продукции наркотические свойства тех или иных компонентов уже давно не секрет. Человечество не осознает, что уже является наркоманом. «Газировка», так любимая детьми и подростками, изобилует главным наркотическим пристрастием человечества – сахаром. Сахар повсюду, он может содержаться практически в любом продукте и, разумеется, в каждом приготовленном блюде. Закон прост – чем больше сахара в пище, тем больше вероятность того, что человек попросит добавки.

Фастфуд. Как бороться с вредной привычкой

Дело бизнеса

  Пищевая промышленность — это бизнес, и как всякий бизнес она должна быть рентабельна. Производители всегда будут отдавать предпочтение более быстрым, простым и экономичным способам производства пищи. Их не волнует здоровье потребителей, им важна лишь их платежеспособность. И они готовы потратить немалые средства на убеждение людей в том, что опасность фастфуда всего лишь миф.

  Прошли те времена, когда большинство семей имели в своем распоряжении собственное хозяйство с огородом и разной живностью. Современный мир не терпит медлительности. В приоритете время, которого не хватает даже на то, чтобы подумать о своем здоровье.

Как отказаться от фастфуда

  Острая нехватка жирной, жареной пищи, повышение настроения после очередной порции картошки фри и гамбургера — симптомы настоящей зависимости. Давайте поговорим о том, как можно справиться с "вредным" голодом и отказаться от фастфуда, отдав предпочтение здоровой пище?

  • Завтрак — основа здорового питания. Не забывайте плотно завтракать, чтобы усмирить аппетит.
  • Орешки, сухофрукты, фрукты — легкие и полезные перекусы, которые не дадут голоду взять верх. Устраивайте перекусы между основными приемами пищи и забудьте о вредных "срывах" .
  • Если сразу отказаться от фастфуда не получается, то делайте это постепенно. Купите гамбургер, но обязательно откажитесь от газированной колы. Возьмите обычную воду или свежевыжатый сок.
  • "Зачем готовить обед, если рядом с офисом есть закусочная?" — знакома ли вам эта мысль? На самом деле, одна из основных причин пагубного пристрастия к фастфуду — обычная лень. Уделите время на приготовление блюд, берите с собой здоровые и свежие продукты, ешьте в офисе домашнюю еду.
  • Хотите жареной картошки или куриные наггетсы? Еще один секрет победы над собой — переедание. Съешьте любимый продукт, но только в 2-3 раза больше чем обычно. После такого ужина вам еще долго не захочется даже видеть полуфабрикаты.

 

 

Читайте также:

15 советов о том, как есть больше фруктов и овощей

Основной причиной развития рака могут быть вредные привычки

Способы укрепить силу воли

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями