Становимся спокойным и уравновешенным человеком  Нередко в сложных ситуациях мы теряем контроль над своими эмоциями, нас охватывает паника, и мы не знаем, что предпринять. Да и в обыденности, если происходит то, что так или иначе не нравится нам или противоречит сценарию, сложившемуся в голове, потеря самоконтроля, переживания и нервные всплески – довольно частые явления. А ведь это не только мешает принять правильное решение, но и существенно подрывает здоровье. Также стоит сказать и о том, что психологически неуравновешенный человек производит далеко не самое лучшее впечатление на окружающих, в отличие от человека морально устойчивого. В чем же секрет уравновешенности и спокойствия? Как справиться с волнением? Поговорим в этой статье.

Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Самооценка

  Причем тут самооценка, спросите вы? В подавляющем большинстве случаев состояние волнения в той или иной ситуации зависит именно от самооценки. Закомплексованному и неуверенному в себе человеку сложно адаптироваться в новом обществе, сделать шаг на пути к самосовершенствованию, завести новые знакомства и справится со своими страхами. Конечно, существуют и те, кто скажет, что им абсолютно безразлично общественное мнение. Но, поверьте, большинство из них лукавит. Абсолютно любой человек, совершив поступок, пытается увидеть себя или свое поведение глазами окружающих, думает и переживает о том, насколько правильно или неправильно он поступил, и какого мнения о нем теперь люди. Но уверенным в себе людям гораздо проще справится с общественным давлением, забыть неприятные ситуации и жить дальше. Значит, выход один - самосовершенствоваться.

  Развитый человек - синоним уверенности.

Становимся спокойным и уравновешенным человеком

Самосовершенствование

  Это единственно верный путь поднятия самооценки. Ведь мнение о себе, составленное из субъективного отношения окружающих, зыбко, несправедливо, а порой и обманчиво. А если постоянно расти в своих глазах, совершая прогресс в любимом деле, результаты не заставят себя ждать. Ведь человек действительно счастлив, если его существование наполнено смыслом и только в случае большого интереса к тому, чем он занимается изо дня в день. Далеко не всегда на своем основном месте работы мы получаем удовольствие от каждодневного труда, чаще работа лишь обеспечивает нас средствами к существованию, но не удовлетворяет морально. Конечно, это очень хорошо, если приятное совпадает с полезным, но на практике так бывает не особенно часто.

  И не стоит забывать, что помимо времени рабочего, есть также и время личное. Пусть это всего несколько часов в день, но зато их можно провести с пользой для себя. Нравится читать – читайте книги, любите фотографию – фотографируйте. Посещайте тренинги, курсы, кружки по интересам – вариантов масса. Главное – не останавливаться на одном месте. В противном случае можно просто погрязнуть в ежедневной рутине, и как следствие – свести свою самооценку к нулю.

Волнение – не ключ к решению проблемы

  Даже если вы являетесь полностью уравновешенным человеком и вам чужды проблемы с самооценкой, это еще не говорит о том, что вы всегда находитесь в безмятежном состоянии. В действительно стрессовых, критических ситуациях порой весьма сложно сохранять спокойствие. Но здесь важно помнить одно правило: вы не сможете что-то изменить или принять верное решение, если находитесь на взводе. В очередной раз, когда начнете нервничать, вспомните это правило, оно поможет вам охладить разум и двигаться в правильном направлении. Найдите то, что помогает вам расслабиться: спокойное дыхание, медитация, концентрация на каком-либо предмете, медленный счет до 10, ароматерапия и т. д.

 

 

Читайте также:

Как победить последствия стресса

Насколько важен правильный сон

Уроки самодисциплины

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями