Как избавиться от негативных мыслей  Что делать, когда погода не радует, начальник раздражает, а бессонница не покидает ни на одну ночь? Самое время избавиться от негатива и зарядиться позитивной энергией! Давайте поговорим о том, как превратиться из хмурого "буки" в счастливого и радостного человека.

Избавляемся от негативных мыслей

Правильный подъем

  Звуки будильника с утра — враги хорошего настроения. Но, стоит лишь изменить свое отношение к ситуации, как и жизнь изменится к лучшему! Сегодня — это новый день, время успешных открытий и достижений, время знакомств с интересными людьми, встреч с друзьями и старыми знакомыми. Сегодня - это шанс, который нельзя упускать! Положительный настрой с утра — лучшее средство от негативных мыслей!

Физкультминутка

  Спорт — не только средство для красивой фигуры, но и настоящая таблетка радости. Занятия физическими упражнениями провоцируют выработку гормона счастья — серотонина. Прогнать депрессию очень просто — достаточно купить абонемент в фитнес-клуб или ежедневно делать зарядку, повторяя заученные движения. Изменения в жизни начинаются с изменений самого себя, как интеллектуальных, так и физических.

Вкусный перекус

  Правильное питание и ограничение "вредностей" — это, конечно хорошо. Но иногда стоит побаловать себя вкусной конфеткой или мороженым. Кстати, доказано, что бананы, черника и горький шоколад повышают настроение, поэтому не отказывайте себе в любимом лакомстве!

Чайная пауза

  На самом деле, чашка чая — это целая церемония расслабления. Теплый и ароматный напиток прогонит плохие мысли, подарит гармонию и наслаждение. Чаи бывают разные: черный, зеленый, красный, с добавлением сушеных фруктов и трав — на любой вкус!

Люблю себя!

  Стрессы, переживания, состояние депрессии — самое время полюбить себя! Сходите в парикмахерскую, купите модный гаджет, посетите современную галерею искусства — все что душе угодно. Забудьте о будничных проблемах, вам необходим выходной настоящего эгоиста.

Как избавиться от негативных мыслей

Хобби наше все

  Как часто вы уделяете внимание своему хобби? К сожалению, не каждый может похвастаться удобным расписанием, в котором есть место увлечениям. На самом деле, найти минутку для своих интересов очень просто — закройте ноутбук, выключите телевизор и забудьте про телефон. Знаете ли вы, что современный человек тратит в среднем 7-28 часов в неделю на социальные сети? А теперь представьте, что это время вы потратили не на просмотр бессмысленных пабликов, а на самосовершенствование, игру на гитаре, живопись, коллекционирование, скульптуру, кулинарию и т. д. Помните, что развитый человек — счастливый человек. Освободите разум от ненужных вещей и сразу избавитесь от негатива.

Друзья

  Общение, безусловно, делает нас счастливыми. Поделитесь переживаниями с близкими и не заметите как душевный груз станет легче. Улыбайтесь, шутите, организовывайте шумные вечеринки или тихие домашние посиделки. Лучшее лекарство от хандры — поддержка и дружеское тепло.

Природа

  Серый и злой мегаполис давит на психику? Попробуйте отвлечься и провести солнечный денек на природе. Чистый воздух, запах леса, пение птиц — настоящие антидепрессанты для каждого городского жителя. Не забудьте про шашлыки и веселую компанию!

Кардинальные изменения

  Если простые советы не помогают, то стоит прислушаться к своему внутреннему "Я" и найти истинную причину депрессий и плохого настроения. Может причина всему - плохая погода или вредная начальница, а может дело совсем в другом. Кризисные периоды есть у каждого, а связаны они, в большинстве своем, с саморазвитием и самореализацией: как работника, как родителя, как человека. Может все что вам нужно — уйти с нелюбимой работы? Или наладить отношения со своей второй половинкой? Не бойтесь меняться, рискуйте, гоните негатив прочь!

 

 

Читайте также:

Здоровье во власти наших мыслей

Фастфуд. Как бороться с вредной привычкой

Как прожить счастливую жизнь

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями