Как победить беспокойство? Советы Дейла Карнеги  Дейл Карнеги - один из лучших специалистов в области взаимоотношений между людьми и психологии проблемы беспокойства. Его труды по сей день являются бестселлерами. Одна из его книг, "Как перестать беспокоиться и начать жить", рассказывает о том, какой вред ежедневно наносит нам то время, которое мы проводим в волнении и стрессе.

  Язвы желудка, болезни сердца, различные нервные расстройства - и это далеко не полный список заболеваний, из-за которых сегодня занято колоссальное число больничных коек людьми, не умеющими бороться с беспокойством. А число смертей, вызванных постоянными тревогами и волнениями не поддаётся счету.

Боремся с беспокойством вместе с Дейлом Карнеги

  Как же бороться с этим недугом, ежедневно мучающим и убивающим нас? Прежде всего, господин Карнеги советует перестать беспокоиться о завтрашнем дне. Думайте только о тех делах, которые вы должны выполнить сегодня, до своего отхода ко сну. Нельзя так же вспоминать вчерашние обиды и печали, всё плохое, что было пережито нами в прошлом. Это простое правило, крупица великой мудрости, поможет нам свести бессмысленное беспокойство к минимуму и обезопасить себя от язвы желудка и множества других недугов: "Не тревожьтесь о завтрашнем дне, день завтрашний сам позаботится о себе, для каждого дня хватит своих тревог".

  Перестаньте так же волноваться о тех вещах, которые не стоят ни капли вашего беспокойства. Применяйте закон больших чисел: узнайте насколько велик ваш шанс прийти к плохому исходу. Например, прямое попадание молнии ежегодно уносит жизни небольшого числа людей, поэтому шанс, что вас убьют разрядом молнии, ничтожен и не стоит ни вашего психического, ни физического здоровья. Научитесь справляться с фобиями и страхами, заведомо выходите из зоны комфорта и вы поймете, что беспокойство живет лишь в вашем подсознании.

Боремся с беспокойством вместе с Дейлом Карнеги

  "Что же делать с остальной частью беспокойств?" - спросите вы. Для остальных случаев есть замечательная формула, способная решить до 90% всех ваших проблем. Каждый раз столкнувшись с беспокойством задайте себе следующие 4 вопроса: "Что меня беспокоит?", "С чем связано это беспокойство?", "Что я могу сделать, чтобы избавиться от него?", "Что я начну делать прямо сейчас?". Последовательно и осмысленно отвечая на каждый из этих вопросов, вы не только перестанете волноваться по поводу вашей проблемы, но и найдите верный способ для её решения.

  Если вам никак не удаётся справиться с постоянными тревогами и волнениями, возможно, они уже вошли в вашу привычку. Постарайтесь занять себя чем-нибудь, чтобы на беспокойство просто не оставалось времени. Трудотерапия всегда была самым дешевым и самым действенным способом избавить себя от этого вредителя. Во время войны люди шли на тыловые работы, в первую очередь, чтобы забыться и не сойти с ума от тоски по ушедшим на фронт близким людям. Так давайте и мы с вами займём себя чем-нибудь полезным и отвлечёмся от тех бед и забот, которые ждут нас в будущем.

  Если вам дорого ваше здоровье и здоровье ваших близких, Приходите на семинар-тренинг "Я Здоров". Та информация, которую вы получите на нём, стоит каждой секунды, потраченной на участи в семинаре. А также, никогда не забывайте, что каждый раз, волнуясь из-за пустяка или чего-то очень важного, вы наносите непоправимый вред своему здоровью и значительно укорачиваете свою жизнь. Забудьте о беспокойстве и живите счастливо.

 

 

 

Читайте также:

Психосоматика - психология болезней тела

Правила хорошего сна

Чтение книг в пожилом возрасте связали с продлением жизни

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями