Психология

Как перестать обижаться и научиться прощать  Эмоции делают жизнь ярче и интереснее. Даже негативные переживания обогащают личность, способствуют приобретению жизненного опыта. Обычно эмоции имеют кратковременный характер, проявляются в виде всплесков. Но есть такие, которые перерастают в стойкое чувство, отравляющее жизнь. Среди них можно выделить чувство обиды. Оно способно навсегда поработить человека.

Как перестать обижаться и научиться прощать

  Это чувство легко приживается, потому что люди склонны себя жалеть. Обвиняя в происходящих «несчастьях» родителей, друзей, коллег по работе, любимых, можно частично снять с себя вину, уменьшить ответственность.

Откуда растут корни у обидчивости

  В первую очередь, от низкой самооценки. Для одного человека колкое замечание прозвучит как комариный писк. Он и значения не придаст такому пустяку. Для другого это станет настоящей трагедией. Он будет долго обдумывать сказанное, прокручивать в уме сценарии ответов «обидчику». Но, вероятнее всего, так и не решится ответить на колкость. Для такого человека значительно проще жалеть себя обиженного, чем достойно парировать в спорах.

  Обидчивость может применяться как инструмент привлечения внимания. Однажды получив его после бурных проявлений обиды, в дальнейшем человек станет подсознательно использовать это чувство. При этом он необязательно по-настоящему обидится. В данном случае обидчивость – это простое проявление эгоизма.

Как влияет эта эмоция на жизнь

  Если чувство обиды настоящее, глубокое, долго вынашиваемое, то оно разъедает человека изнутри, затмевает все другие эмоции, ворует внутренние силы. Человек становится уязвимым к внешним раздражителям, что ведет к неврозам, стрессам, быстрой утомляемости, болезням соматического характера.

  Если обидчивость стала чертой характера, то это неизбежно приведет к потере семьи, друзей. Никто не бывает идеальным, понимание справедливости, видение мира у каждого свое. Нужно понимать, что обида – это всего лишь эмоция, вызванная тем, что кто-то не оправдал возложенных на него ожиданий.

  Накапливая в себе обиды, человек постепенно формирует стойкую неудовлетворенность жизнью. Ему трудно осознать, что в мире происходит много всего прекрасного, доброго, светлого, что вокруг огромное количество хороших людей. Но такой человек подсознательно во всем видит только плохое, в любой ситуации ждет подвоха, а от людей – подлости.

Как перестать обижаться и научиться прощать

Что делать

  Как сделать так, чтобы обида была всего лишь кратковременной, случайной эмоцией и никогда не перерастала в стойкое чувство? Нужно заниматься саморазвитием, духовными практиками, повышать свой интеллектуальный уровень. Высокодуховный человек осознает свою ценность как личности, уважает убеждения других людей, объективно оценивает ситуацию, взвешенно и рассудительно принимает решения.

  «Обиженными» зачастую становятся люди, которые оценивают происходящее, опираясь исключительно на свои приоритеты, взгляды, убеждения. Точка зрения другого человека не рассматривается. Так же склонны к повышенной обидчивости люди не в меру наивные. Они ожидают от других заботы, любви, внимания. Верят в то, что все должно быть именно так, как им хочется, ведь это логично и правильно. Не получая желаемого от окружающих, обижаются и страдают.

  Обидчивые люди склонны верить негативным слухам. Не проверив информацию, делают выводы, зачастую додумывая несуществующие подробности, накручивая себя до предела. Иногда «обидчик» даже не догадывается о том, что что-то сделал не так.

Какие же чувства порождают обиду и не позволяют простить и забыть

  Уязвленное самолюбие: «как меня такого распрекрасного могли не оценить, оклеветать, проигнорировать и т. д.». Важно знать себе цену и позволить другим иметь свое мнение. Рядом с обидой часто стоит гордыня. Именно она не позволяет проявить великодушие и простить.

  Часто люди категорически не хотят воспринимать факты, касающиеся собственных недостатков. «Ты толстый», «не умеешь готовить», «очень медлительный» – в каждом есть что-то, за что можно «укусить». Велика вероятность, что кто-то это сделает. Лучше в юмористической форме согласиться со сказанным, отшутиться. Обидчик ждет вспышки гнева, агрессии, смущения, чтобы продолжить язвить. Получив в ответ снисхождение, шуточный настрой, согласие со сказанным, он утратит интерес к «жертве».

  Прежде чем обидеться, нужно подумать, так ли приятно быть жертвой, стоит ли жалеть себя и упиваться негативными эмоциями. Может быть, лучше увидеть в себе победителя, не зависящего от мнения других людей и обстоятельств. Жить без обид легче и приятнее.

 

 

Читайте также:

Прощение

Привычки, которые мешают быть счастливым

Память «прокачали» отсроченной тренировкой

Все статьи раздела

 

Арнольд Шварценеггер о еде

Арнольд Шварценеггер о еде  В последнее время всё больше людей подходят к выбору своего рациона осознанно. То есть, при выборе продуктов они исходят не из того, какое удовольствие пища им приносит, а какое влияние эта еда оказывает на их здоровье. Хотя сети фаст-фудов, в которых кормят людей пищей, вызывающей вкусовые оргазмы,  всё ещё являются достаточно популярными, но всё чаще можно услышать мнения абсолютно разных людей о том, что к выбору еды нужно подходить с особой тщательностью. Ниже мы приведём два видеоролика, в которых своё мнение о питании высказал великий атлет, кинозвезда, бывший губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер.

Подробнее...

Жесткий тайм-менеджмент

Жесткий тайм-менеджмент  Говорят, проблемы нехватки времени не существует, есть всего лишь вопрос его организации. Другими словами, времени не хватает тому, кто не умеет правильно организовать свою работу. Тем, для кого этот вопрос актуален, могут помочь несколько приемов тайм-менеджмента, позволяющих рационально распоряжаться своим временем.

Подробнее...

Распространённые ошибки при воспитании детей

Распространённые ошибки при воспитании детей  Воспитание детей целое искусство. На этом пути многие родители допускают ошибки, которые не позволяют ребенку добиться успеха в жизни. Известный специалист в области лидерства и автор ряда психологических монографий Т. Элмор исследовал данную проблему и определил характерные ошибки воспитания, формирующие неуверенность в собственных силах и мешающие полноценной реализации главных социальных ролей.

Подробнее...

Зачем нужно развивать себя

Зачем нужно развивать себя  Порой бывают моменты, когда человек ощущает невероятный прилив сил и желания заниматься чем-то. Ему кажется, что для достижения цели нужно сделать всего пару шагов. Это мотивация. Но почему это ощущение так быстро проходит и как себя мотивировать?

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com