Психология

Как перестать обижаться и научиться прощать  Эмоции делают жизнь ярче и интереснее. Даже негативные переживания обогащают личность, способствуют приобретению жизненного опыта. Обычно эмоции имеют кратковременный характер, проявляются в виде всплесков. Но есть такие, которые перерастают в стойкое чувство, отравляющее жизнь. Среди них можно выделить чувство обиды. Оно способно навсегда поработить человека.

Как перестать обижаться и научиться прощать

  Это чувство легко приживается, потому что люди склонны себя жалеть. Обвиняя в происходящих «несчастьях» родителей, друзей, коллег по работе, любимых, можно частично снять с себя вину, уменьшить ответственность.

Откуда растут корни у обидчивости

  В первую очередь, от низкой самооценки. Для одного человека колкое замечание прозвучит как комариный писк. Он и значения не придаст такому пустяку. Для другого это станет настоящей трагедией. Он будет долго обдумывать сказанное, прокручивать в уме сценарии ответов «обидчику». Но, вероятнее всего, так и не решится ответить на колкость. Для такого человека значительно проще жалеть себя обиженного, чем достойно парировать в спорах.

  Обидчивость может применяться как инструмент привлечения внимания. Однажды получив его после бурных проявлений обиды, в дальнейшем человек станет подсознательно использовать это чувство. При этом он необязательно по-настоящему обидится. В данном случае обидчивость – это простое проявление эгоизма.

Как влияет эта эмоция на жизнь

  Если чувство обиды настоящее, глубокое, долго вынашиваемое, то оно разъедает человека изнутри, затмевает все другие эмоции, ворует внутренние силы. Человек становится уязвимым к внешним раздражителям, что ведет к неврозам, стрессам, быстрой утомляемости, болезням соматического характера.

  Если обидчивость стала чертой характера, то это неизбежно приведет к потере семьи, друзей. Никто не бывает идеальным, понимание справедливости, видение мира у каждого свое. Нужно понимать, что обида – это всего лишь эмоция, вызванная тем, что кто-то не оправдал возложенных на него ожиданий.

  Накапливая в себе обиды, человек постепенно формирует стойкую неудовлетворенность жизнью. Ему трудно осознать, что в мире происходит много всего прекрасного, доброго, светлого, что вокруг огромное количество хороших людей. Но такой человек подсознательно во всем видит только плохое, в любой ситуации ждет подвоха, а от людей – подлости.

Как перестать обижаться и научиться прощать

Что делать

  Как сделать так, чтобы обида была всего лишь кратковременной, случайной эмоцией и никогда не перерастала в стойкое чувство? Нужно заниматься саморазвитием, духовными практиками, повышать свой интеллектуальный уровень. Высокодуховный человек осознает свою ценность как личности, уважает убеждения других людей, объективно оценивает ситуацию, взвешенно и рассудительно принимает решения.

  «Обиженными» зачастую становятся люди, которые оценивают происходящее, опираясь исключительно на свои приоритеты, взгляды, убеждения. Точка зрения другого человека не рассматривается. Так же склонны к повышенной обидчивости люди не в меру наивные. Они ожидают от других заботы, любви, внимания. Верят в то, что все должно быть именно так, как им хочется, ведь это логично и правильно. Не получая желаемого от окружающих, обижаются и страдают.

  Обидчивые люди склонны верить негативным слухам. Не проверив информацию, делают выводы, зачастую додумывая несуществующие подробности, накручивая себя до предела. Иногда «обидчик» даже не догадывается о том, что что-то сделал не так.

Какие же чувства порождают обиду и не позволяют простить и забыть

  Уязвленное самолюбие: «как меня такого распрекрасного могли не оценить, оклеветать, проигнорировать и т. д.». Важно знать себе цену и позволить другим иметь свое мнение. Рядом с обидой часто стоит гордыня. Именно она не позволяет проявить великодушие и простить.

  Часто люди категорически не хотят воспринимать факты, касающиеся собственных недостатков. «Ты толстый», «не умеешь готовить», «очень медлительный» – в каждом есть что-то, за что можно «укусить». Велика вероятность, что кто-то это сделает. Лучше в юмористической форме согласиться со сказанным, отшутиться. Обидчик ждет вспышки гнева, агрессии, смущения, чтобы продолжить язвить. Получив в ответ снисхождение, шуточный настрой, согласие со сказанным, он утратит интерес к «жертве».

  Прежде чем обидеться, нужно подумать, так ли приятно быть жертвой, стоит ли жалеть себя и упиваться негативными эмоциями. Может быть, лучше увидеть в себе победителя, не зависящего от мнения других людей и обстоятельств. Жить без обид легче и приятнее.

 

 

Читайте также:

Прощение

Привычки, которые мешают быть счастливым

Память «прокачали» отсроченной тренировкой

Все статьи раздела

 

Как спрятаться от депрессии

Как спрятаться от депрессии  Депрессия — неприятное состояние, с которым сталкивался практически каждый. Плохое настроение, постоянная усталость, бессонница, раздражительность — и это ещё не полный список возможных симптомов. Причин для такого негативного самочувствия может быть много, от простых, бытовых трудностей до жизненных несчастий, таких как смерть близких или расставания с любимым. Как побороть стресс и стать прежним счастливым человеком, радоваться окружающим и получать удовольствие от каждого дня?

Подробнее...

Составляющие успешной карьеры

Составляющие успешной карьеры  Профессиональная самореализация – мечта человека со здоровыми амбициями. Построить карьеру - повод почувствовать свое преимущество перед теми, кто довольствуется рядовой вакансией или находится в поиске своего места в жизни. Вопрос в том, как заслужить доверие начальства, чтобы при авторитетной поддержке уверенно продвигаться вперед. Мнение работодателей и потенциальных соискателей по поводу продвижения диаметрально противоположное. Для первых - это трудолюбие подчиненных, высокая квалификация, сильные личные качества, коммуникативные навыки, инициатива, желание учиться. Для вторых - связи и протекция (непотизм).

Подробнее...

Как девушке пережить развод

Как девушке пережить развод  Семья — это самое важное, что есть в нашей жизни, но иногда обстоятельства складываются не лучшим образом и приводят к разводу. Женщины особенно остро переживают расставание, обиды и изменения социального статуса. Депрессия, бессонница, стресс — и это не единственные возможные спутники прекрасного пола в такой ситуации. Как взять себя в руки и создать новую жизнь с надеждой на будущее счастье?

Подробнее...

Какие подсказки нам может дать Вселенная

Какие подсказки нам может дать Вселенная  Через знаки во внешнем мире подсознание заранее предупреждает о грядущих событиях. Если вы становитесь свидетелем несчастья, будьте готовы к тому, что ситуация такого же характера уже сформировалась на астральном плане и через некоторое время проявится в физическом пространстве. Окружающая реальность не забудет предупредить и о приятностях, демонстрируя соответствующие сюжеты из чужой жизни. Любые случаи отзеркаливают психологические установки и убеждения, становятся их продолжением. Если быть внимательным к событиям, считать будущее можно не хуже астролога.

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com