Почему снятся кошмары  Каждый из нас может вспомнить хмурое, не доброе утро, когда мы просыпались от ночных кошмаров. Что это значит и стоит ли доверять страшным сновидениям? Разберемся в этой статье.

 

Почему снятся кошмары

Сон или явь

  Вещие сны человек запоминает хорошо и, обычно, они не требуют толкования, поскольку означают буквальные вещи. Однако подобные сновидения видят не все, да и случаются они редко. Смутные картины, в большинстве случаев, не несут какого-то предупреждения, а вызваны совершенно другими обстоятельствами:

Женские причины

  Согласно утверждениям психологов, женщины могут видеть сны, вызывающие беспокойство, при изменениях температуры тела, обусловленных обычными «женскими днями».

Эмоциональное напряжение

  Конфликтные ситуации дома и сложности в личной жизни запросто провоцируют неприятные и страшные сны. Смена места жительства, работы и даже неудачно сложившийся день могут вызвать ночной кошмар. А если вы чем - то обеспокоены, находитесь в стрессовом состоянии несколько дней подряд, то ночной кошмар вам обеспечен.  Сны, в подобном случае, являются своеобразной разрядкой, избавлением от негативной энергии.

Тревога организма

  Многочисленные медицинские исследования подтверждают, что людям, у которых имеются проблемы с сердцем, снятся погони или бег. Консультация кардиолога в подобных случаях не будет лишней. При наличии проблем с органами дыхания, человеку снится сон, в котором он задыхается или тонет. При проблемах в работе ЖКТ часто снится тухлое мясо или человек в период сна мучается от неприятных запахов. Пожар или невыносимая жара может сниться при повышенной температуре, а лесные чащи или лабиринты - признаки депрессии или переутомления.

Детские травмы

  Если будучи ещё ребенком, вам пришлось пережить эмоциональное потрясение, то ночные ужасы могут вас мучить и во взрослом возрасте. Поэтому при воспитании детей не стоит практиковать физических наказаний, запугиваний и обмана, малыша нужно стараться оберегать от семейных ссор.

Почему снятся кошмары

Однообразие

  Общение с неприятными личностями, скучная и однообразная работа могут не самым лучшим образом сказываться на ваших сновидениях. Попробуйте разнообразить свою жизнь и выйти за пределы зоны комфорта.

Переедание

  Сытно перекусив на ночь, пищеварительная система работает в усиленном режиме и не дает мозгу покоя. В результате ваш сон нарушается, и вы видите во сне кошмары. Питайтесь правильно, составьте оптимальный режим питания.

Слишком жирная и острая пища

  Острые и жирные блюда провоцируют  повышение температуры тела, поэтому не стоит удивляться тому, что вам будут сниться кошмары.

Простудные заболевания

  При высокой температуре тела у человека бывают галлюцинации и снятся страшные сны, ведь во время сна трудно контролировать скачки температуры.

Прием медикаментов

  Некоторые медицинские препараты нарушают химические реакции в человеческом мозге и не дают возможности полноценно отдохнуть. В основном подобные реакции вызывают антидепрессанты, препараты для нормализации артериального давления и антибиотики.

Гипогликемия

  Пониженный сахар в крови негативно влияет на нормальный сон и сновидения. В группу риска входят диабетики и люди, которые регулярно принимают инсулин.

Спиртные напитки

  Выпив немного вина, вы сможете быстрее заснуть, но обилие алкоголя не даст вам возможности спать спокойно. Нарушаются фазы сна, что и приводит к жутким сновидениям.

Раздражающие факторы

  Холод или духота в комнате, громкие звуки, шум и свет, влияют на сновидения. Добейтесь уюта и спокойствия в своей спальне, ночь - время для настоящего расслабления.

 

 

Читайте также:

Сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью

Советы о здоровье от Николая Михайловича Амосова

Как быстро успокоиться и перестать нервничать

Все статьи раздела

Поделитесь с друзьями