Режим

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом  Всего одна бессонная ночь может принести столько же вреда, сколько целые полгода на богатой жирами диете. И то, и другое снижает нормальную толерантность организма к глюкозе и ведет к предиабету примерно в равной степени. Об этом ученые Медицинского центра Седарс — Синай рассказали на ежегодной встрече Общества по ожирению (The Obesity Society), прошедшей 2–6 ноября в Лос-Анджелесе.

  Кратко о работе рассказывает пресс-релиз TOS.

  Удерживать содержание в крови глюкозы помогает гормон поджелудочной железы инсулин. Как только ее концентрация поднимается выше определенного уровня, чувствительные клетки выбрасывают инсулин в кровоток, стимулируя поглощение глюкозы и накопление избытка сахара в виде жиров. Однако по малопонятным пока что причинам эта реакция на инсулин может нарушаться — например, ослабевать. Стараясь удержать нормальное содержание глюкозы в крови, организм вынужден выбрасывать избыточное количество гормона.

  Такая инсулинорезистенция ведет к нарушению метаболизма глюкозы и жиров, к набору избыточного веса, а часто — и к развитию тяжелых заболеваний, прежде всего, сахарного диабета 2 типа. Этот эффект неплохо известен, и нарушение толерантности к глюкозе считается предиабетическим состоянием. Выявить ее позволяет глюкозотолерантный тест, замеряющий содержание сахара в крови натощак и спустя разные промежутки времени после приема глюкозы.

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом

  Такие тесты использовала и Жозиан Брусар с коллегами, проводя свои эксперименты с лабораторными собаками. Исследователи проверяли животных перед сном и после него, а также после ночи, в течение которой им не давали спать вовсе. Затем собак сажали на перенасыщенную жиром диету и после шести месяцев изнурительно калорийного питания снова проводили глюкозотолерантный тест. Оказалось, что всего одна ночь полной депривации сна снижала толерантность к глюкозе у подопытных животных на 33 процента, а полгода «фастфуда» — на 22 процента.

  Особенно интересно то, что эффекты эти не суммировались: собаки, у которых иммунорезистенция была заранее стимулирована отсутствием сна, даже после долгого и неправильного питания демонстрировали не худшие показатели, чем те, что стартовали с нормальной толерантности к глюкозе. Авторы полагают, что это указывает на общность механизма вредного воздействия бессонницы и жирной пищи. Впрочем, в чем именно он состоит, пока неясно, и это еще предстоит выяснить.

 

 

Читайте также:

Фастфуд. Как бороться с вредной привычкой

Насколько важен правильный сон

Шесть принципов йоги для успеха в жизни

Все статьи раздела

 

Советы будущим вегетарианцам

Советы будущим вегетарианцам  Здоровый образ жизни — самая лучшая мода современности. Люди стараются совершенствовать себя во всех сферах, в том числе и в питании. Вегетарианство — это своеобразный стиль жизни, пропагандирующий, в первую очередь, любовь к животным. Приверженцы вегетарианской системы не едят курицу, мясо и морских обитателей, не носят вещи из меха и стараются во всем поддерживать гуманное отношение к братьям нашим меньшим.

Подробнее...

Дополнительный заработок на платных опросниках

Дополнительный заработок на платных опросниках  Опросники, о которых пойдёт речь в сегодняшней статье, при помощи всемирной паутины занимаются проведением различных платных опросов среди самых разнообразных слоёв интернет-аудитории.

Подробнее...

Методы интерактивного обучения

Методы интерактивного обучения  Для успешного усвоения материала в обучении используются разные принципы преподавания. Пассивная модель подразумевает запоминание информации со слов или текстового носителя. Активная форма обусловлена стимулированием творческой деятельности посредством самостоятельного выполнения заданий. На смену классическим методам пришло интерактивное обучение, основанное на принципе открытого взаимодействия между учеником, учителем. Диалоговый подход обеспечивает участникам равные позиции.

Подробнее...

От чего нужно срочно отказаться


От чего нужно срочно отказаться  Вокруг беспрестанно твердят, что курить вредно. Нормальный человек, естественно, не будет оспаривать это утверждение. Давно доказано, что последствия этой пагубной привычки могут быть очень плачевными. Но курение далеко не единственная вредная привычка, отравляющая нам жизнь. Вы замечали, что даже бросив курить, занявшись спортом и употребляя здоровую пищу, мы всё равно не довольны жизнью? То кому-то завидуем, то обижаемся, то постоянно на что-то жалуемся. А ведь именно от этих привычек надо отказаться в первую очередь.

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com