Режим

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом  Всего одна бессонная ночь может принести столько же вреда, сколько целые полгода на богатой жирами диете. И то, и другое снижает нормальную толерантность организма к глюкозе и ведет к предиабету примерно в равной степени. Об этом ученые Медицинского центра Седарс — Синай рассказали на ежегодной встрече Общества по ожирению (The Obesity Society), прошедшей 2–6 ноября в Лос-Анджелесе.

  Кратко о работе рассказывает пресс-релиз TOS.

  Удерживать содержание в крови глюкозы помогает гормон поджелудочной железы инсулин. Как только ее концентрация поднимается выше определенного уровня, чувствительные клетки выбрасывают инсулин в кровоток, стимулируя поглощение глюкозы и накопление избытка сахара в виде жиров. Однако по малопонятным пока что причинам эта реакция на инсулин может нарушаться — например, ослабевать. Стараясь удержать нормальное содержание глюкозы в крови, организм вынужден выбрасывать избыточное количество гормона.

  Такая инсулинорезистенция ведет к нарушению метаболизма глюкозы и жиров, к набору избыточного веса, а часто — и к развитию тяжелых заболеваний, прежде всего, сахарного диабета 2 типа. Этот эффект неплохо известен, и нарушение толерантности к глюкозе считается предиабетическим состоянием. Выявить ее позволяет глюкозотолерантный тест, замеряющий содержание сахара в крови натощак и спустя разные промежутки времени после приема глюкозы.

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом

  Такие тесты использовала и Жозиан Брусар с коллегами, проводя свои эксперименты с лабораторными собаками. Исследователи проверяли животных перед сном и после него, а также после ночи, в течение которой им не давали спать вовсе. Затем собак сажали на перенасыщенную жиром диету и после шести месяцев изнурительно калорийного питания снова проводили глюкозотолерантный тест. Оказалось, что всего одна ночь полной депривации сна снижала толерантность к глюкозе у подопытных животных на 33 процента, а полгода «фастфуда» — на 22 процента.

  Особенно интересно то, что эффекты эти не суммировались: собаки, у которых иммунорезистенция была заранее стимулирована отсутствием сна, даже после долгого и неправильного питания демонстрировали не худшие показатели, чем те, что стартовали с нормальной толерантности к глюкозе. Авторы полагают, что это указывает на общность механизма вредного воздействия бессонницы и жирной пищи. Впрочем, в чем именно он состоит, пока неясно, и это еще предстоит выяснить.

 

 

Читайте также:

Фастфуд. Как бороться с вредной привычкой

Насколько важен правильный сон

Шесть принципов йоги для успеха в жизни

Все статьи раздела

 

Советы, как быстрее засыпать

как быстрее засыпать  Чтобы быстро засыпать, нужно сильно уставать. Реакция организма на утомление – это сон. Во время переутомления возбуждается нервная система, процессы торможения не работают в нужном порядке. После напряженного дня в голове постоянно прокручиваются какие-то события, не останавливается мыслительный процесс. Возникают сомнения о правильности принятых тех или иных решений, расслабиться не получается. Такое состояние распространено в современном ритме жизни.

Подробнее...

Так ли полезен вебинар

Так ли полезен вебинар  В последнее время очень популярной формой обучения стали вебинары. Но несмотря на их очевидные преимущества, давайте попробуем разобраться, настолько ли они полезны как их позиционируют.

Подробнее...

Воспитание близнецов

Воспитание близнецов  Появление близнецов — настоящее чудо и двойное семейное счастье. Но, несмотря на радость материнства, молодые мамочки сталкиваются с тяжелыми задачами воспитания. Какие сложности встречаются на родительском пути и как правильно воспитывать одинаковых и в то же время абсолютно разных малышей? Поговорим в этой статье.

Подробнее...

Сила улыбки

Сила улыбки  Добрый день уважаемые друзья. Сегодняшний выпуск нашего развивающего видеожурнала посвящён улыбке и её влиянию на психическое и физическое состояние организма. Улыбка самая главная привычка у счастливых людей. Если вы сможете превратить улыбку в привычку, тогда счастье сможет стать вашим постоянным попутчиком.

  В свою очередь Дейл Карнеги в своей книге об успешных переговорах писал: "Выражение, которое человек носит на лице, гораздо важнее, чем одежда, которую он носит на теле"

  Мы надеемся, что это видео будет Вам не только интересно, но и полезно.

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com