Режим

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения   Исследователи выяснили, что при недостатке сна чаще хочется есть, однако организм продолжает расходовать такое же количество энергии, как и раньше, что и приводит к набору веса.

  Люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит необходимое количество часов в сутки. К такому выводу пришли японские специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp., сообщает The Asahi Shimbun.

  В проведенном ими исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма. Члены первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода.

  Спустя три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, отвечающих за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их сокращению сразу на 10%. Наиболее сильно это проявлялось в поздние часы перед сном - именно в это время чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. Из-за того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии.

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения

  Вместе с тем состояние их организма пришло в норму спустя всего день, когда им удалось поспать 7-8 часов.

"Связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения", - пояснил профессор Сунао Утида из Университета Васэда.

  Корр. ТАСС Алексей Заврачаев

 

 

Читайте также:

Циркадные ритмы или часы, находящиеся внутри нас

Ученые раскрыли белковые "корни" долголетия при низкокалорийной диете

Что нужно делать, чтобы отсрочить старость

Все статьи раздела

 

Умение расслабляться - ключ к красоте и успеху

Умение расслабляться - ключ к красоте и успеху  К сожалению, мало кто сегодня может похвастаться тем, что в его жизни абсолютно отсутствует стресс и напряжение. Современные люди, особенно жители крупных городов, подвержены влиянию негативных факторов 24 часа в сутки. Жизнь в ускоренном ритме просто не позволяет расслабиться даже на минуту.

Подробнее...

Всё, пора увольняться

Всё, пора увольняться  Нравиться ли вам ваша работа? Далеко не все люди могут однозначно ответить на этот вопрос. Кто-то из них считает, что в случае увольнения не сумеет найти лучшей альтернативы, некоторые вынуждены заниматься ненавистной для себя работой по причине наличия крупных кредитов и долгов. Конечно, ситуации бывают разные, но в любом случае прислушайтесь к своему внутреннему голосу и сделайте осознанный выбор, решив, что лучше для вас и вашей семьи. Существует множество причин, из-за которых можно уволиться, но здесь мы расскажем о самых обоснованных.

Подробнее...

Мультик про воспитание детей

Мультик про воспитание детей  В этом мультике показано, как взрослы, порой не подразумевая, убивают в детях любые творческие задатки, пытаясь воспитать их полноценными членами общества.

Подробнее...

Секреты долгой жизни

Секреты долгой жизни  Долгая и счастливая жизнь — мечта каждого из нас. Индустрии красоты и медицины ежедневно пытаются найти волшебные вещества, замедляющие старение. Но многим жителям земного шара не нужна волшебная пилюля, они просто придерживаются нескольких полезных правил, которые помогают им чувствовать себя молодыми, даже в пожилом возрасте.

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com