Режим

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения   Исследователи выяснили, что при недостатке сна чаще хочется есть, однако организм продолжает расходовать такое же количество энергии, как и раньше, что и приводит к набору веса.

  Люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит необходимое количество часов в сутки. К такому выводу пришли японские специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp., сообщает The Asahi Shimbun.

  В проведенном ими исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма. Члены первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода.

  Спустя три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, отвечающих за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их сокращению сразу на 10%. Наиболее сильно это проявлялось в поздние часы перед сном - именно в это время чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. Из-за того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии.

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения

  Вместе с тем состояние их организма пришло в норму спустя всего день, когда им удалось поспать 7-8 часов.

"Связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения", - пояснил профессор Сунао Утида из Университета Васэда.

  Корр. ТАСС Алексей Заврачаев

 

 

Читайте также:

Циркадные ритмы или часы, находящиеся внутри нас

Ученые раскрыли белковые "корни" долголетия при низкокалорийной диете

Что нужно делать, чтобы отсрочить старость

Все статьи раздела

 

Энергичная еда на работе без вреда

Энергичная еда на работе без вреда  Когда у здорового человека в понедельник утром нет сил и энергии, а рабочий день требует активности, умственной и физической нагрузки, стоит пересмотреть своё меню и разнообразить его продуктами, способными взбодрить организм.

Подробнее...

О работе за границей

О работе за границей  Сделать успешную карьеру и добиться высоких результатов в работе можно не только в своей стране, но и за границей. Иностранные компании  мечта для многих, а в связи с развитием различных сайтов и социальных сетей, воплотить свою мечту в реальность стало намного проще, чем это было еще буквально 5-7 лет назад.

  Однако при всем при этом стоит помнить о том, что сам процесс трудоустройства за рубежом отличается от принятого в нашей стране, поэтому будущему эмигранту необходимо знать про особенности выбора вакансий и правила оформления документов.

Подробнее...

Как прогнать монстра под кроватью

Как прогнать монстра под кроватью  Кто из нас в детстве не прятался под таким надежным одеялом от Бяки, живущей в шкафу или под кроватью и только и ждущей момента, когда мы высунемся из своего убежища, чтобы сцапать нас за пятки.

Подробнее...

За что нужно благодарить мир

За что нужно благодарить мир  Жизнь состоит не только из белых полос. Часто на пути встречаются потери, измены, горести и разочарования. В подобных ситуациях каждый человек имеет право негодовать или грустить. Данная статья поможет вам увидеть, что даже когда все летит под откос – у вас есть причины быть благодарным и повод искренне сказать «Спасибо!»

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com