Режим

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения   Исследователи выяснили, что при недостатке сна чаще хочется есть, однако организм продолжает расходовать такое же количество энергии, как и раньше, что и приводит к набору веса.

  Люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит необходимое количество часов в сутки. К такому выводу пришли японские специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp., сообщает The Asahi Shimbun.

  В проведенном ими исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма. Члены первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, второй - в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды в течение дня и регулярно спрашивали о том, ощущают ли они чувство голода.

  Спустя три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, отвечающих за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их сокращению сразу на 10%. Наиболее сильно это проявлялось в поздние часы перед сном - именно в это время чувство голода у недосыпающих мужчин особенно обострялось. Из-за того, что они продолжали бодрствовать, им требовалось больше энергии.

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения

  Вместе с тем состояние их организма пришло в норму спустя всего день, когда им удалось поспать 7-8 часов.

"Связь между сном, физической активностью и количеством потребляемой пищи действительно очень сильная. При недостатке сна чаще хочется есть, при этом организм продолжает расходовать такое же количество энергии, что и раньше. В итоге это становится одной из причин ожирения", - пояснил профессор Сунао Утида из Университета Васэда.

  Корр. ТАСС Алексей Заврачаев

 

 

Читайте также:

Циркадные ритмы или часы, находящиеся внутри нас

Ученые раскрыли белковые "корни" долголетия при низкокалорийной диете

Что нужно делать, чтобы отсрочить старость

Все статьи раздела

 

Как обуздать гнев

Как обуздать гнев  Вспыльчивость, гнев, злоба — отрицательные черты характера, которые отравляют нашу жизнь, приводят к проблемам на работе и дома. Как справиться с эмоциями и избежать неприятных ситуаций? Поговорим в этой статье.

Подробнее...

Как найти работу в кризис

Как найти работу в кризис  Кризис – это время глубокого экономического спада, который отражается на всех сторонах жизни человека. Количество рабочих мест сокращается, а желающих получить работу становится гораздо больше. Как в условиях тяжелого экономического кризиса найти место работы?

Подробнее...

Марти Лэйни, "Преимущества интровертов"

Марти Лэйни - Преимущества интровертов  Иногда высказывается мнение, что лучшие времена для интровертов остались в прошлом, и в современном мире они чувствуют себя чужими. Здесь больше ценятся энергия, напор, коммуникабельность и другие свойства, которые присущи экстравертам. Слово «интроверт» ассоциируется с погруженностью в самого себя, замкнутостью, нелюдимостью. Хотя на самом деле это верно далеко не всегда. Считается также, что интроверты застенчивы, комплексуют по поводу своей природы, пытаются быть похожими на экстравертов. И здесь чрезмерное обобщение может оказаться ошибкой. Но даже тем интровертам, которых действительно можно отнести к застенчивым и стыдящимся самих себя, нет никаких причин комплексовать по поводу своей природы. Интровертность не только не означает ущербность, но в некоторых случаях превращается в серьезные преимущества. В этой статье мы рассмотрим книгу американского психотерапевта и ведущего специалиста по интроверсии Марти Лэйни "Преимущества интровертов".

Подробнее...

Что нужно делать, чтобы отсрочить старость

Что нужно делать, чтобы отсрочить старость  Вы никогда не будете моложе, чем сегодня. Никто не может победить старение, но вполне реально его отстрочить. Несколько советов помогут вам сохранить молодость и отложить старость "на потом".

Подробнее...

 

http://joomlarulit.com