О холестерине

О холестерине  У людей, далеких от медицины, слово «холестерин» ассоциируется с какой-то большой и загадочной бякой. А ведь для того, чтобы понять себя, свой организм, необходимо, в первую очередь, четко осознавать и понимать процессы, происходящие в нем. Поэтому попробуем вместе разобраться, что же такое холестерин.

Сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью

Сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью  Группа ученых из Англии и Франции опубликовала в Occupational & Environmental Medicine результаты исследований, которые она проводила в течение 10 лет. Целью изысканий было определение влияния на здоровье человека сменного (скользящего) графика работы. Основной вывод ученых гласит: длительная (10 и более лет) работа по сменному графику негативно влияет на когнитивные способности и здоровье человека.

15 советов о том, как есть больше фруктов и овощей

15 советов о том, как есть больше фруктов и овощей  Из нашего материала вы узнаете, как же употреблять больше насыщенных соками и витаминами фруктов и овощей ежедневно. Стоит обратить пристальнейшее внимание на вашу тарелку с обедом. Что же там – мясо с картошкой или гамбургер и паста? То есть, ваша еда аппетитна на вид, однако не выходит за пределы бело-бежево-коричневой гаммы.

  Исследования гласят о том, что, ежели вы едите бежевую еду, лишенную ярких красок, то, скорее всего, ваш рацион скуден и не содержит достаточного количества витаминов и минералов, содержащихся в овощах и фруктах. А эти витамины и другие полезные микроэлементы являются основой здорового и крепкого иммунитета.

Недостаток спорта опаснее ожирения

Недостаток спорта опаснее ожирения  Крупномасштабные исследования, которые провела группа европейских ученых, выявили очень интересные факты про наше с вами здоровье. Целью эксперимента, в котором приняли участие более 334 тысяч человек, было выяснение связи между питанием и онкологическими заболеваниями. При этом учитывалось множество различных факторов, в том числе – физические нагрузки и индекс массы тела (ИМТ).

  Исследование возглавил профессор спортивной медицины Ульф Эклунд из Кембриджского университета. Экспериментальные данные, статистические выкладки и результаты проделанной работы были опубликованы в ежемесячном обзорном академическом американском журнале по вопросам диет и питания Clinical Nutrition.

Влияние животного белка на организм

Влияние животного белка на организм  Доброе утро! Всем нам с детства объясняют, что без мяса нам не жить, куриный бульон лечит, а женщинам так вообще без красного мяса не прожить. Сегодня я хотел бы углубиться в этот вопрос и выяснить, так ли полезен животный белок и продукты его, содержащие на самом деле? Прочитав несколько книг освещающих этот вопрос с несколько иной, альтернативной стороны, я понял, что не всё так однозначно. Я ссылаюсь на  Эсселестин Колдуэлл «Супер сердце», Уголев А.М. «Эволюция пищеварения и принципы эволюции функций» и «Теория адекватного питания и трофология», Колин Кэмпбелл и Томас Кэмпбелл "Китайское Исследование"

Как научиться вставать по будильнику

Как научиться вставать по будильнику  Даже самая красивая мелодия, воспроизводимая утром будильником, звучит отвратительно. Требуется несколько секунд, чтобы прийти в себя и понять, откуда и зачем этот резкий, неприятный звук. А если по каким-то причинам пришлось лечь намного позже обычного, то пробуждение вообще становится мучительным.

Основы получения энергии при адекватном питании

Основы получения энергии при адекватном питании  Как люди получают энергию из пищи? Какие процессы за это отвечают? Почему у некоторых сыроедов при переходе возникает дефицит энергии, а у других нет? Почему люди на адекватном питании отмечают большой прилив энергии при таком малом содержании калорий в пище? В этой статье попробуем разобраться и ответить на эти вопросы.

Развитие и спорт

Развитие и спорт  В этой статье мы рассмотрим, почему физические нагрузки необходимы и как себя мотивировать на спорт. Занятия спортом являются чрезвычайно важным фактором в общем развитии личности на протяжении всей жизнь. В понятие спорт я вкладываю общее развитие тела с целью достижения физического здоровья. Помимо занятий на развитие мускулатуры я также подразумеваю и йогу, ушу, карате, бег и так далее. Выберете то занятие, которое вам по душе и начните развиваться.

Поделитесь с друзьями