Развиваем память

Развиваем память  Кто владеет информацией — владеет миром, и вдобавок, обладает хорошей памятью. Развивать ее необходимо, а вот как это делать вы узнаете в нашей статье.

 

Развиваем память

Виды памяти

Образная

  Образная память дает человеку возможность запоминать образы, хранит информацию, полученную из звуковых ощущений, запахов, вкусов и зрительных наблюдений.

Двигательная

  Лежит в основе большинства стандартных навыков: ходьба, письмо, рисование, танцы и т. д.

Эмоциональная

  Пережитые чувства сохраняются в отделе эмоциональной памяти.

Словесно-логическая память

  Отвечает за мысли, слова и речь в целом.

Простые упражнения для развития памяти

Говорим вслух

  Учите доклад, стихи или готовитесь к завтрашнему экзамену? Всегда проговаривайте вслух то, что вы читаете, развивайте звуковую и зрительную память одновременно.

Развиваем память

Развиваем на письме

  Чтобы легче было запомнить информацию, прописывайте ее на листе бумаги. Такой способ увеличивает цикл ее обращения, то есть сначала вы прочитываете текст, при этом информация поступает в мозг, затем записываете его – в работу включается еще и зрительная память, вслед информация снова идет в головной мозг.

Ассоциации

  Всегда представляйте то, о чем читаете, или ассоциируйте с каким-либо предметом. Такой способ позволит вам лучше понять информацию, следовательно, быстрее запомнить ее.

Ежедневная арифметика

  Выбросите калькулятор в мусор, считайте в уме. Собрались в супермаркет? Старайтесь запоминать стоимость продуктов в вашей корзине, а затем сверяйте расчеты на кассе.

Мозговой штурм

  Настольные игры — универсальная таблетка для хорошей памяти. Купите шашки, шахматы, домино, карточные игры и устраивайте семейные соревнования. Для развития памяти также хорошо помогают головоломки и кроссворды.

Питание для памяти

  Насыщайте свой организм витаминами и минералами. Старайтесь чаще употреблять овощи, фрукты, крупы и орехи. Ешьте сладкое – гематоген, шоколад, конфеты, но только в пределах разумного, не злоупотребляйте. Не забывайте и о кисломолочных продуктах. Еще врачи советуют съедать в день одно яблоко. Временно исключите из рациона жареные и жирные блюда. Ешьте часто (около 5-6 раз в день), но небольшими порциями. Ведь голова лучше соображает на сытый желудок, чем на голодный. Но не переедайте, это тоже вредно как для работоспособности мозга, так и для всего организма в целом. Ешьте растительную пищу – зелень укропа, петрушки, лук, листья салата.

Скажи вредным привычкам «НЕТ»

  Откажитесь от алкоголя! Если без него не можете, выпивайте только в исключительных случаях, например, обмывая сессию или получив права. Никаких сигарет! Если от такой вредной привычки не можете избавиться, старайтесь курить только тогда, когда уже усвоите материал.

Не ленитесь!

  Не нужно придумывать себе неотложные дела. Отложите на потом посиделки в социальных сетях, уборку квартиры, почесывание головы, изучение нового маникюра, кормление кота и т. д. Психологи уверены в том, что абсолютно у каждого есть способность к запоминанию, поэтому не откладывайте на завтра то, что можете запомнить сегодня!

  Соблюдая вышеперечисленные советы, вы сможете не только улучшить память, но и держать свой мозг в тонусе. Удачи!

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *