Как перестать критиковать себя | Главная

Как перестать критиковать себя

Каждый человек периодически ошибается или его настигают неудачи. Укорять себя и критиковать бессмысленно, справиться с проблемами таким образом не получится. Себя можно годами подвергать критике и результата не будет, попробуйте хвалить себя и посмотрите, что из этого получится.

 

Как не критиковать себя, если вдруг настигла неудача

  Молодые 20-летние люди не всегда в этом возрасте являются лучшими друзьями для себя самого, особенно когда они терпят неудачу или совершают ошибки. Абсолютно не важно, чем они вызваны. Людям не хватает терпения для самих себя, когда они ошибаются или спотыкаются. Поэтому они целыми днями, неделями напролет ругают и критикуют себя, если что-то идет не по плану. Спустя 10 лет, в более старшем возрасте человек становится добрее к себе.

  Несмотря на то, что в отдельных случаях самокритика может принести пользу, например, когда нужно взбодриться и подстегнуть себя, чтобы сконцентрироваться и со всей ответственностью взяться за работу. Эта привычка является деструктивной в долгосрочной перспективе, она негативным образом отражается на мотивации, самооценке, личном счастье.

  Если человек оступился или потерпел неудачу чем заменить самокритику?

Как перестать критиковать себя

Четыре способа избавления от самобичевания

1. Если человек по жизни что-то делает, он обязательно будет совершать ошибки, это неизбежно: “Не ошибается только тот, кто ничего не делает”. Люди, не желающие отсиживаться в зоне комфорта, совершающие что-то значимое и ценное обязательно спотыкаются и оступаются. Периодически терпят неудачи и совершают ошибки. Это случается с каждым человеком. Такая ситуация – это норма жизни. И это хорошая практика, даже если вас кто-то пытается убедить в обратном.

2. Станьте лучшим другом самому себе. Разочарование и злость в течение определенного времени являются нормальными эмоциями. Но не стоит попадать в капкан критики и самоедства, не относитесь к самому себе как ворчливый и недружелюбный начальник. Для чувства собственного достоинства такая позиция губительна. Напротив, станьте для себя отзывчивым и доброжелательным другом.

  Задайте себе вопрос: Как бы в этой ситуации поддержали или помогли мне мои родители или друзья?

  Выслушайте мысленный ответ и сделайте аналогичным образом.

3. Какие возможности открываются в таких ситуациях? Неудачи и ошибки очень редко бывают на постоянной основе. Таким может стать восприятие. В основном они краткосрочны и несут в себе позитивные возможности. Становитесь оптимистом и начинайте действовать, чтобы не стать бездейственным пессимистом.

  Задайте себе вопрос: Какой урок или возможности я могу извлечь из сложившейся ситуации?

  В каждой, даже самой неблагоприятной ситуации можно отыскать что-то полезное и ценное.

4. Сделайте шажок, чтобы найти решение проблемы или сдвинуться вперед с места.  Прокручивая в голове ценный урок или возможность, которые были извлечены из ситуации, задайте себе вопрос: Что я могу сделать именно сейчас, чтобы найти решение проблемы или сделать шаг к выходу из нее? Сделайте это небольшой шажок. Сконцентрируйтесь только на нем и на его выполнении. Далее, отыщите еще один шажок в нужном направлении и повторите все по аналогии.

  Двигайтесь вперед маленькими шажками и, в конце концов, вы выйдите из неблагоприятной ситуации, даже споткнувшись повторно.

 

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Optimized with PageSpeed Ninja