Ясный ум в старости

Здоровье нужно беречь смолоду, чтобы на пенсии хвастаться хорошей памятью и острым интеллектом, а не страдать склерозом и слабоумием. Что делать, как стимулировать себя не только на счастливую, но и ясную старость? Поговорим в этой статье.

Ясный ум в старости

Старение мозга

  Как стареет наш мозг? В целом, как и весь организм – постепенно. Активное старение начинается в возрасте 35-40 лет, а к 70 годам уже можно заметить результат многолетней гибели клеток: ухудшение памяти, трудности управления собственным телом, эмоциональные изменения. Но предотвратить плохие симптомы и прожить здоровую, яркую старость под силу каждому человеку!

Что не любит мозг

  Самые яростные противники здорового рассудка и активной мозговой деятельности — алкоголь и наркотики. Вредные привычки несут необратимые изменения, а скорость старения организма увеличивается в несколько раз. Врачи утверждают, что биологическое старение происходит в пропорциях 1:5, т. е. наркоман или алкоголик за год теряет 5 лет.

  Еще один враг здорового мозга — обыденность. Ежедневная рутина изматывает человека, лишает его самосовершенствования, питания интеллекта, не дает умственного и эмоционального развития.

  Мы — то что мы едим. Избыточный вес — одна из популярных причин болезни Альцгеймера, а по-простому — слабоумия. Предвестниками кровяных бляшек, которые появляются в сосудах головного мозга также могут служить: диабет, инсульт, повышенный уровень холестерина.

Ясный ум в старости

Что любит мозг

  Мозг любит знания во всех проявлениях. Физическая и интеллектуальная активность — лучшие лекарства для здорового ума.

Поэзия

  Как часто вы читаете стихи? Современные гаджеты забрали нашу жизнь без остатка. Социальные сети, сплетни и плохие новости — вот чем мы засоряем наш мозг, вместо того, чтобы развивать интеллект, поддерживать его на высоком уровне. Читайте стихи, заполняйте пробелы. Каких поэтов выбрать? Пушкин, Шекспир, Лермонтов, Цветаева — каждый, даже не интересующийся искусством стихотворений, найдет для себя интересную историю в рифмах. Сложные речевые обороты и афоризмы заставят работать мозг на полную.

Иностранный язык

  Что может быть лучше, чем быт полиглотом? Правильно, ничего! Людям, изучающие иностранные языки, гарантирован ясный ум в старости. Ежедневные занятия лингвистикой повышает уровень интеллекта, активно развивает память и тренирует речевые центры.

Книги

  Тем, кому поэзия не пришлась по душе, подойдут обычные книги в прозе. Вот такой простой секрет развития, о котором, к сожалению, новое поколение позабыло. Чем полезно чтение? Когда мы читаем, мы погружаемся в новый, волшебный мир, который находится под неусыпным контролем нашего воображения. Художник, актер, режиссер, постановщик — все роли сливаются воедино, а именно это и нужно для интенсивной работы ума.

Головоломки

  Решение загадок, кроссвордов и судоку — прекрасные тренеры головного мозга. Попробуйте провести вечер в компании интеллектуальных игр, и, уверяем вас, вы удивитесь, сколько неизведанного и интересного хранится вне вашего интеллекта. Положите начало саморазвитию!

ЗОЖ

  Хотите сохранить ясный ум в старости? Тогда займитесь своим телом в молодости. Правильное питание, спорт и четкий режим дня поддержат мозг в рабочем состоянии долгие годы. Здоровый образ жизни полезен для сердца и всей кровеносной системы, а она, в свою очередь, обеспечит мозг кислородом и питанием.

Все стороны

  Развивать мозг необходимо с двух сторон: правое и левое полушария. Левое отвечает за интеллектуальные способности человека, а правое за творческие. Задачи, головоломки, чтение научной литературы — все это будет полезно для левой стороны, а вот для работы правой необходимо искусство. Выбирайте хобби, от которого будете получать необыкновенное удовольствие! Танцуйте, пойте, рисуйте – наслаждайтесь творчеством, развивайте скрытые таланты!

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *