Зумба-фитнес - худеем с удовольствием!

Зумба-фитнес – худеем с удовольствием!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Мечтаете о красивом и подтянутом теле, но изнуряющие тренировки не для вас? Тогда вам точно придутся по вкусу танцевальные виды спорта! Худейте и получайте удовольствие вместе с зажигательной зумбой!

Зумба-фитнес

Немного из истории

  Зумба – простой и веселый вид спорта, подходит как начинающим, так и продвинутым спортсменам или просто желающим похудеть. Эту занимательную программу придумал замечательный мужчина, колумбийский хореограф Альберто Перес. Он принес в фитнес новый, быстро прижившийся и активно развивающийся вид спортивного танца. Эта идея посетила Альберто, когда он по случайности оставил дома музыку для разминки, и в итоге ему пришлось выкручиваться, придумывая движения и связки под свою любимую музыку, в стиле сальса.

  Этот вид танца поглотил собой почти все американские штаты и еще много стран Европы. Этому направлению всего десять лет, но его популярность завоевала сердца и тела большинства людей во всем мире. Шакира – известная звезда шоу-бизнеса, давно отличилась своими способностями к зумбе. Ее постоянные занятия этим видом танца в течении продолжительного времени значительно повлияли на ее безупречную фигуру.

Кому подходит

  Зумба прекрасно подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес, повысить гибкость, пластику, развить чувство ритма, а так же прекрасно подходит для развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но это не единственные ее плюсы, самым главным ее достоинством является улучшение общего самочувствия и поднятие настроения!

Зумба-фитнес - худеем с удовольствием

Подробнее о Зумбе

  Зумба – это, прежде всего, тренировка, которая длится примерно 60 минут и состоит из 4 частей.

  • Первая часть – это разминка, она подготавливает мышцы к интенсивной тренировке и позволяет забыть о ежедневных заботах и переключить свое внимание на основное занятие.
  • Вторая часть – повтор того, что было изучено ранее, движений, элементов и связок. Во время повторения тренер проверяет, насколько правильно были усвоены предыдущие уроки.
  • Во время третьей части изучаются новые движения и связки. Не думайте, что этот танец скучный и не эмоциональный. Зумба совместила в себя движения из различных направлений фитнеса, хип-хопа и даже танца живота, а как известно, новые впечатления лучшее лекарства от скуки!
  • А в конце, собственно, сам танец. Он длится почти половину всего времени. Во время танца организм получает сильную аэробную нагрузку из-за общей длительности и повышенной интенсивности тренировки, при этом не переутомляет нервную систему и не вызывает рассеивания внимания. После тренировки маленькая заминка позволяет снять напряжение. Данное сочетание частей в танце и правильного распределения времени позволяет организму тратить меньше времени на то, что бы привести свое тело в спокойное состояние и расслабиться.

Кому подойдет?

  Идеальная фигура и отличное настроение – что еще нужно для прекрасного вечера! Любая, даже придирчивая особа, обязательно будет в восторге от зажигательных фитнес-танцев. Откройте для себя новое танцевальное направление, которое подарит вам не только красивые мышцы, но и позитивное настроение! Определенный набор движений устремляется на отдельные группы мышц, позволяя им быстрее развиваться, тем временем активная и веселая музыка поднимают настроение и приносит огромное количество позитивных и незабываемых эмоций от танца. Сегодня зумба достаточно популярна и у нас, так что все желающие могут записаться в ближайший к ним фитнес-зал и получать удовольствие от сжигания калорий. Для тренировки нужна спортивная одежда, обувь и, конечно, ваш настрой на результат!

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *