Зумба-фитнес – худеем с удовольствием! | Главная

Зумба-фитнес – худеем с удовольствием!

Мечтаете о красивом и подтянутом теле, но изнуряющие тренировки не для вас? Тогда вам точно придутся по вкусу танцевальные виды спорта! Худейте и получайте удовольствие вместе с зажигательной зумбой!

Зумба-фитнес

Немного из истории

  Зумба – простой и веселый вид спорта, подходит как начинающим, так и продвинутым спортсменам или просто желающим похудеть. Эту занимательную программу придумал замечательный мужчина, колумбийский хореограф Альберто Перес. Он принес в фитнес новый, быстро прижившийся и активно развивающийся вид спортивного танца. Эта идея посетила Альберто, когда он по случайности оставил дома музыку для разминки, и в итоге ему пришлось выкручиваться, придумывая движения и связки под свою любимую музыку, в стиле сальса.

  Этот вид танца поглотил собой почти все американские штаты и еще много стран Европы. Этому направлению всего десять лет, но его популярность завоевала сердца и тела большинства людей во всем мире. Шакира – известная звезда шоу-бизнеса, давно отличилась своими способностями к зумбе. Ее постоянные занятия этим видом танца в течении продолжительного времени значительно повлияли на ее безупречную фигуру.

Кому подходит

  Зумба прекрасно подходит для тех, кто хочет сбросить лишний вес, повысить гибкость, пластику, развить чувство ритма, а так же прекрасно подходит для развития дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но это не единственные ее плюсы, самым главным ее достоинством является улучшение общего самочувствия и поднятие настроения!

Зумба-фитнес - худеем с удовольствием

Подробнее о Зумбе

  Зумба – это, прежде всего, тренировка, которая длится примерно 60 минут и состоит из 4 частей.

  • Первая часть – это разминка, она подготавливает мышцы к интенсивной тренировке и позволяет забыть о ежедневных заботах и переключить свое внимание на основное занятие.
  • Вторая часть – повтор того, что было изучено ранее, движений, элементов и связок. Во время повторения тренер проверяет, насколько правильно были усвоены предыдущие уроки.
  • Во время третьей части изучаются новые движения и связки. Не думайте, что этот танец скучный и не эмоциональный. Зумба совместила в себя движения из различных направлений фитнеса, хип-хопа и даже танца живота, а как известно, новые впечатления лучшее лекарства от скуки!
  • А в конце, собственно, сам танец. Он длится почти половину всего времени. Во время танца организм получает сильную аэробную нагрузку из-за общей длительности и повышенной интенсивности тренировки, при этом не переутомляет нервную систему и не вызывает рассеивания внимания. После тренировки маленькая заминка позволяет снять напряжение. Данное сочетание частей в танце и правильного распределения времени позволяет организму тратить меньше времени на то, что бы привести свое тело в спокойное состояние и расслабиться.

Кому подойдет?

  Идеальная фигура и отличное настроение – что еще нужно для прекрасного вечера! Любая, даже придирчивая особа, обязательно будет в восторге от зажигательных фитнес-танцев. Откройте для себя новое танцевальное направление, которое подарит вам не только красивые мышцы, но и позитивное настроение! Определенный набор движений устремляется на отдельные группы мышц, позволяя им быстрее развиваться, тем временем активная и веселая музыка поднимают настроение и приносит огромное количество позитивных и незабываемых эмоций от танца. Сегодня зумба достаточно популярна и у нас, так что все желающие могут записаться в ближайший к ним фитнес-зал и получать удовольствие от сжигания калорий. Для тренировки нужна спортивная одежда, обувь и, конечно, ваш настрой на результат!

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Optimized with PageSpeed Ninja