Активность

Step

Степ-аэробика – энергия и сила духа

  Мода на красивое, подтянутое тело продолжает двигать миллионами людей. Фитнес-центры переполнены, а новичку сложно остановить свой выбор на определенном спортивном направлении. Степ-аэробика — одно из универсальных активных хобби, которое не только прогонит лишние килограммы, но и зарядит вас нескончаемой энергией!   Степ-аэробика – энергия и сила духа Немного из истории   Основательницей степ-аэробики стала …

Степ-аэробика – энергия и сила духа Читать далее »

Йога для стройной талии

Все направления йоги эффективны для похудения и поддержания здоровья. Если лишние 5-6 кг позволяют заниматься серьезными практиками бикрам-ойги или хот-йоги, тучным людям достаточно асан из хатха-йоги. При высоком давлении и слабых сосудах следует избегать упражнений с наклонами, с осторожностью выполнять дыхательные практики. Людям из группы риска лучше посещать групповые занятия. Инструктор даст индивидуальные рекомендации касательно …

Йога для стройной талии Читать далее »

Повышаем иммунитет

Кожные высыпания, аллергия, частая простуда — сигналы об ослаблении нашего иммунитета. Наша задача — помочь организму противостоять вредным бактериям и вирусам, не допустить серьёзных осложнений.   Как повысить иммунитет Враги иммунитета – Загазованность воздуха, выхлопные газы, и другие вредные последствия жизни в мегаполисах. – Некачественные, несвежие продукты, слишком жирная пища, злоупотребление диетами. – Недостаток воды, употребление …

Повышаем иммунитет Читать далее »

Бросаем курить

Если раньше сигарета в руке была веянием моды, то сейчас даже школьник знает, насколько курение опасно. Но даже владея важной информацией, люди поддаются соблазну и пагубному привыканию. Отказаться от табака довольно трудно, особенно если стаж курильщика уже высчитывается годами. Но, уверяем вас, победить это недуг можно, достаточно уверенно идти к своей цели.   Что помогает бросить …

Бросаем курить Читать далее »

Тренажёры для домашнего спорта

Каждому из нас хочется быть здоровым, красивым, стройным и привлекательным. Спортивное тело в моде, а, значит, самое время заняться собой. Но что делать, если рабочий график или размер зарплаты не позволяют посещать фитнес-центры? Ответ прост — покупка домашнего тренажёра, который также эффективно преобразит фигуру.   Тренажёры для домашнего спорта Достоинства – Стоимость. Цена занятий в спортивном …

Тренажёры для домашнего спорта Читать далее »

Несколько причин записаться на йогу

Йога стала одним из самых модных спортивных течений, который пользуется популярностью как среди прекрасного, так и среди сильного пола. Врачи любят йогу за пользу для здоровья, а телевидение хвалит за помощь в сохранении красоты. Так ли это на самом деле? Какие плюсы несёт в себе этот индийское духовное течение как вид спорта?   Несколько причин записаться …

Несколько причин записаться на йогу Читать далее »

Спорт между делами

У работающих дам одна проблема – дефицит времени. Если не удается выкроить час на посещение зала, уделяйте внимание телу в процессе ежедневных действий. Существует много упражнений, поддерживающих фигуру и настроение. Попробуйте заниматься по предложенной схеме несколько дней, затем подсчитайте суммарное время, затраченное на спорт. Вы убедитесь, как несколько минут в день помогают держать мышцы в …

Спорт между делами Читать далее »

Преимущества пилатеса

Система упражнений на укрепление мышц пресса, поясницы и бедер получила свое название по фамилии автора Йозеса Пилатеса. С помощью техники дыхания ребрами и концентрации на выполняемых действиях достигаются хорошие результаты в коррекции фигуры. В базовую программу входят от 25 до 50 упражнений. Для новичков разработана отдельная программа, которую можно легко освоить в домашних условиях. Утверждения о …

Преимущества пилатеса Читать далее »

Фитнес-прогулка для здоровья и стройности

Темы красоты начинается со здорового питания, полезных привычек, спорта. Несмотря на фантастические возможности аппаратных технологий цвет лица, состояние кожи, волос зависят от природных факторов: объема кислорода и воды в клетках и тканях, нормального кровообращения, слаженной работы выделительных систем. Для румяных щек и стройной талии совсем не обязательно наматывать километры в парках на высокой скорости, таскать …

Фитнес-прогулка для здоровья и стройности Читать далее »

Основной причиной развития рака могут быть вредные привычки

Группа ученых из Университета Стоуни Брук в США пришли к выводу, что неправильное питание, курение и нездоровый образ жизни в целом чаще приводят к заболеванию раком, чем генетические причины.   Статья с результатами исследования была опубликована в журнале Nature. В ней опровергаются результаты предыдущего исследования, опубликованного в начале этого года. В том исследовании математик Кристиан Томасетти (Tomasetti) …

Основной причиной развития рака могут быть вредные привычки Читать далее »

Как выбрать свой стиль йоги для тренировок

Человеку свойственно поддаваться эмоциям и фокусировать сознание на проблемах. Мы ищем подсказку у рационального ума, надеемся на логику и игнорируем возможность обрести внутреннее равновесие с помощью йоги. Индийская практика позволяет избавиться от мышечных зажимов, успокоить ум, улучшить здоровье, энергетику. Дома лучше начать с несложных практик «Сукшма Вьяямы» – гимнастики для суставов и приветствия солнцу «Сурья …

Как выбрать свой стиль йоги для тренировок Читать далее »

Необходимость аэробных нагрузок

Всем известно, что классические кардионагрузки слабо способствуют быстрому и эффективному процессу похудения. Однако эти монотонные однообразные движения приносят значительную пользу для сердца и сосудов в целом, что укрепляет аэробную энергетическую систему человека. Ее не стоит игнорировать, так как от состояния этой системы напрямую зависит здоровье. В этой статье содержится информация обо всех сильных сторонах аэробной системы, …

Необходимость аэробных нагрузок Читать далее »

Exit mobile version