Продукты красоты и молодости кожи

Продукты красоты и молодости кожи

Индустрия красоты ежедневно выпускает косметические новинки для мужчин и женщин: крема, лосьоны, тоники, гели и многое, многое другое. Спрос на молодость бьет все рекорды, но мало кто знает настоящий секрет молодой кожи. На самом деле, красивое лицо – результат здорового образа жизни и правильного питания. Косметические средства скрывают недостатки лишь на время, а вот витамины и минералы поддерживают состояние эпидермиса изнутри. Какие продукты необходимы для идеальной кожи, а какие, наоборот, ускорят процесс старения? Сегодня ответим на все вопросы.

Продукты красоты и молодости кожи

Враги красивой кожи

Сладкое

  Мучают неприятные высыпания, прыщи и покраснения? Тогда самое время пересмотреть свой рацион, возможно вашей коже не нравятся сладости. Откажитесь от вредных лакомств, например, конфет и тортов, заменив их сладкими, но полезными продуктами: медом, мармеладом и сухофруктами. Результат появится сразу, а кожа скажет вам спасибо.

Пищевые красители и консерванты

  Не можете представить завтрак без куска колбасы, а ужин без маринованных огурчиков? Тогда не удивляйтесь опухшим векам и покраснениям – так ваша кожа просит о помощи. На самом деле, уксус, избыточное количество соли и искусственные консерванты, содержащиеся в магазинной продукции, вредят всему организму. Кожа – это отражение, в первую очередь, состояния органов пищеварения, поэтому ненавистные прыщи могут служить последствием неправильного питания. Сократите консервированные продукты, старайтесь готовить свежие блюда для себя и своей семьи.

Спиртные напитки

  Не зря алкоголь называют вредной привычкой, действительно, спиртное воздействует на весь организм, в том числе и на кожу. Стремительно появляются новые морщины, трещинки, сухость и стянутость, пропадает упругость. Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, иначе первые признаки старения не заставят вас долго ждать.

Продукты красоты и молодости кожи

То, что необходимо коже

Овощи особого цвета

  Оранжевый и зеленый цвета – признак высокого содержания витамина А – настоящего защитника красоты и молодости кожи в любом возрасте. Оптимальное потребление витамина убережет кожу от пересушивания и шелушений, наоборот, увлажнит и напитает “полезностями”. Мечтаете об идеальном тоне кожи без тональных кремов и пудры? Все просто! Готовьте яркие салаты из моркови, оранжевого болгарского перца и зелени, а на завтрак – полезные тосты с начинкой из авокадо.

Витамин С

  Самая ценная способность витамина С – ускорение синтеза коллагена, который так важен для молодого образа. Поддерживать упругости кожи в тонусе проще простого, достаточно полюбить любой цитрусовый фрукт: апельсин, грейпфрут, мандарин и т. д. Для тех, кто по тем или иным причинам не может есть эти фрукты, специалисты рекомендуют курс приема витаминов.

Орехи

  Хотите иметь сияющую, молодую кожу? Тогда вам просто необходимы орехи – кладезь витаминов и полезных жирных кислот. Витамин Е убережет кожу от преждевременного старения, удержит влагу внутри и нормализует работу сальных желез. Какие орехи самые полезные? По содержанию витамина Е фундук и миндаль бьют все рекорды, так что не забудьте включить их в свой рацион.

Морепродукты

  Один из самых важных помощников красоты – жирные кислоты Омега-3, которые в больших количествах содержатся в морепродуктах: рыбе, креветках, устрицах и т. д. Кроме того,  морские обитатели несут в себе важнейшие витамины не только для кожи, но и для всего организма в целом. Врачи советуют употреблять рыбу хотя бы 2 раза в неделю, для поддержания иммунитета.

Хлорофилл

  Витамин К – спаситель проблемной, жирной и чувствительной кожи. Действует он быстро, заживляя любые воспаления и трещинки. В больших количествах хлорофилл содержится во всех видах капусты, поэтому для идеального тона лица рекомендуются салаты из свежей капусты или отварная брокколи.

Зеленый чай

  Видов чая немало, но вот зеленый – самый полезный для молодости и красоты. Катехины, которые в нем содержатся, препятствуют образованию морщин, повышают тонус кожи, борются с проблемами купероза и дарят необходимое увлажнение. Кружка ароматного напитка подарит сияние и здоровье.

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *