Самые распространенные мифы о похудении

Самые распространенные мифы о похудении

Акне, избыток веса, неровности на коже – и это еще неполный список тех неприятных последствий, к которым может привести неправильное питание. К сожалению, “продуктовых” мифов сейчас великое множество, поэтому мы решили отобрать самые распространенные и разобрать их специально для вас! Итак, давайте начнем.

Самые распространенные мифы о похудении

Миф первый: от алкоголя толстеют

  Да, это действительно так, тут не поспоришь. Но следует заметить, что различные виды алкоголя содержат абсолютно разное количество калорий – бокал белого вина содержит 130 калорий, стопка водки – 55, а самыми калорийными, к сожалению, являются так всеми любимые мохито и дайкири. В них содержится от 200 до 250 калорий на бокал. Самым диетическим можно признать красное вино – оно не только низкокалорийное,  но и содержит полезные антиоксиданты, а также снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но не переусердствуйте. Из-за большого количества углеводов алкогольные напитки вызывают активную выработку желудочного сока, а вследствие этого – волчий аппетит.

Миф второй: с помощью диеты можно справиться с высыпаниями на коже

  Нельзя утверждать, что правильный рацион избавит вас от акне, ведь причиной неприятных высыпаний могут быть и хронические заболевания. Но здоровое меню, несомненно, помогает организму:

  • справиться с гормональными нарушениями, которые могут влиять на выработку себума в порах;
  • снизить уровень глюкозы в крови, который тоже часто влияет на здоровье кожи.
  • укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма ко всякого рода вирусам и инфекциям.

  Словом, правильное питание подходит лишь для профилактики высыпаний. Но отказ от сладких газировок и алкогольных напитков, добавление в рацион цельнозернового хлеба, бурого риса и овсянки, овощей и фруктов никому не повредит. Стройность и красота всегда в моде!

Самые распространенные мифы о похудении

Миф третий: хотя бы одна чашка зеленого чая в день способна разогнать обмен веществ

  И это правда! Треть составляющих зеленого чая – полифенолы, мощные антиоксиданты, способствующие ускорению всех обменных процессов в нашем теле, что, соответственно, и является серьезным помощником в похудении. А вот черный чай в этом плане бесполезен, так как почти не содержит таких антиоксидантов.

Миф четвертый: полезными могут быть исключительно безглютеновые продукты

  Глютен (клейковина) – белок, содержание которого можно обнаружить в таких крупах, как овсянка, пшено и т.д. Из-за своей дешевизны часто используется в качестве консерванта в пищевой промышленности. Для людей с аллергией на него составление рациона питания – большая проблема. Но если аллергии на него не имеется, то волноваться не стоит: исследования показывают, что он не несет никакого вреда.

Миф пятый: кофе – не только абсолютно бесполезный напиток, но еще и вредный

  В этом случае играет роль лишь то, насколько вы любите этот ароматный напиток. Увлечение им сверх меры действительно приводит к головным болям, аритмии и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Но если сократить его потребление до одной стандартной чашечки в день, то его эффект может быть даже положительным, ведь полифенолов в нем столько же, как во всеми восхваляемом зеленом чае! А зеленый кофе – настоящий клад для следящих за фигурой, ведь в его составе – хлорогеновая кислота, ускоряющая метаболизм. Кроме того, кофе – отличный источник энергии и хорошего настроения, но не стоит забывать, что энергия эта даётся в долг и в дальнейшем её придётся восполнять.

  В этой статье мы рассмотрели одни из самых распространенных мифов о похудении. Надеемся, что это поможет вам избежать ошибок на пути к стройной фигуре!

 

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *