Ученые: Хотите гарантированно похудеть? Откажитесь от мяса | Главная

Ученые: Хотите гарантированно похудеть? Откажитесь от мяса

Вегетарианцы на диете теряют в два раза больше лишнего веса, чем любители говядины и индейки.

  Ученые из Массачусетского университета выяснили, что быстро и эффективно (то есть, без возвращения потерянных килограммов) можно похудеть, если отказаться всего лишь от одного продукта – мяса. Ну или блюд из мясных продуктов.

  Исследователи проследили такую закономерность: вегетарианцы за счет включение в свой рацион исключительно растительной пищи потребляют, в среднем, на треть меньше калорий, чем находящиеся на диете мясоеды. Это позволяет им в первый месяц подобной диеты потерять на два килограмма больше, чем при употреблении мясных продуктов.

Ученые: Хотите гарантированно похудеть? Откажитесь от мяса

  Да и в целом, для вегетарианцев диета всегда дает больший эффект, ведь отказ от мяса побуждает их к ведению здорового образа жизни. Исследование показало, что вегетарианцы в два раза чаще покупают абонементы в спортзал и занимаются в два раза больше по сравнению с любителями мяса. Наконец, вегетарианцы чаще выбирают продукты питания с низким содержанием жира в супермаркетах и обходят стороной фастфуд сети. Среди поклонников растительной пищи фастфуд посещают только 12%, а среди мясоедов – целых 39%. Кроме того, любители индейки и говядины редко потребляют мясо на паруили приготовленное в «диетической форме». Чаще всего, оно идет вместе в совокупности с жирными добавками, соусами и гарнирами, что увеличивает калорийность в разы.

  К примеру, курица весом в 135 калорий после обжарки в одном из фастфуд кафе начинает весить уже 290 калорий, а при добавлении картошки – все 300 калорий. Вот откуда начинает прибавляться лишний вес.

Автор: Ольга АНТОНОВА

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Optimized with PageSpeed Ninja