Как победить последствия стресса | Главная

Как победить последствия стресса

Эта статья посвящена проблеме хронической усталости и влиянию стресса на здоровье человека. Вы узнаете причины появления боли и научитесь распознавать ее сигналы. Мы поговорим о том как не потерять здоровье, а также проанализируем факторы, вызывающие стресс.

 

Как победить последствия стресса

  Многим хорошо знакомо состояние хронической усталости. Оно вызывается ежедневными стрессами, которые испытывает наш организм. При этом реакция на раздражители у всех людей разная. Одни очень ранимо воспринимают даже незначительные неприятности, а другие способны долго держать удар и покрепче, не подавая внешнего намека на беспокойство. В результате начинают накапливаться отрицательные эмоции, которые и приводят к хронической усталости, провоцирующей возникновение неприятных ощущений.

  Жители мегаполисов и просто крупных городов каждый день попадают в стрессовые ситуации — длительное стояние в пробках, поездки в переполненном общественном транспорте, опоздание на работу и многое другое. Все это вызывает раздражение, апатию и хроническую усталость, которая развивается от осознания напрасно потерянного времени, упущенных возможностей и невыполненных, но запланированных дел. Добавляют негатива неприятности и перегрузки на работе, отчего она становится порой просто ненавистна, долги по кредитам, непонимание близких и семейные неурядицы. Очень напрягает эмоциональная пустота, когда вокруг тебя много людей и так мало тепла, любви и внимания. Все эти проблемы влияют не только на настроение, но и пагубно отражаются на здоровье. В результате колоссальных стрессовых перегрузок организм начинает испытывать боли, отчего мы теряем интерес к жизни и перестаем радоваться.

 

Влияние стресса на организм

  Ученые доказали, что свыше 70% заболеваний вызываются неудовлетворением потребностей и прекращением осознания личных переживаний (эмоций) во взаимодействии с другими людьми в конкретных жизненных ситуациях. Отсутствие возможности проявить эмпатию или выразить другому свои чувства приводят к нарушению кровоснабжения, напряжению мускул внутренних органов и в конечном счете к серьезным дисфункциям организма. К примеру, если человеку не удается выразить злость (по причине нежелания или внутреннего запрета) это может привести к нарушению работы поджелудочной железы или к появлению сахарного диабета. Систематическое повышение артериального давления провоцирует развитие гипертонии.

   Влияние стресса на организм

  Если не получается выразить чувство любви начинает болеть сердце. Женщины, сдерживающие свои эмоции и препятствующие им выплеснуться наружу, нередко сталкиваются с гормональными нарушениями, которые могут способствовать появлению кисты яичника и миомы матки. Стресс так сильно заставляет человека физически напрягаться, что тот перестает реагировать на это. Огромный вихрь эмоций, бушующий внутри, препятствует возможности рационально мыслить. Человек не способен четко осознать свое состояние. Постоянное напряжение создает мышечный панцирь, который находит выражение в судорогах, болях в шее, голове, спине, суставах, начинают неметь конечности, прогрессирует остеохондроз.

  Ничего удивительного — тело и душа единое целое. Душевные страдания вызывают физические боли. Нередко подобные симптомы именуют болезнью ущемленного чувства достоинства. Человек, периодически не замечающий свои потребности, желания и интересы заставляет тело физически выражать те эмоции и чувства, которые он ощущает. Американский психотерапевт А.Лоуэн указывал на необходимость “заземлиться и успокоиться”. Он писал, что люди находятся в непрерывном противостоянии с кризисами и проблемами. И если они не смогут найти внутренние естественные резервы в своем теле для этой борьбы, то начинают прибегать к наркотикам или алкоголю. Невозможность самим опуститься на землю провоцирует депрессивное состояние.

 

Последствия стресса для человека

  В результате негативного влияния стрессового состояния существует вероятность появления следующих психосоматических заболеваний:

  • – миома;
  • – дерматит;
  • – нарушения сна;
  • – вегетососудистая дистония;
  • – пониженное или повышенное артериальное давление;
  • – язва желудка;
  • – дисфункции кишечника;
  • – учащенное сердцебиение;
  • – онкология.

  Почувствовав нарушение здоровья и ощущая непроходящую боль, человек спешит к врачу в надежде на помощь. При этом пациенты нередко жалуются сразу на несколько симптомов. В такой ситуации возможны следующие варианты развития событий:

1. Употребление большого количества таблеток и препаратов. Например, в лечебное учреждение обратился больной с жалобами на насморк, резкие боли в спине, скачущее артериальное давление и геморрой. От каждой из болезней врач, наиболее вероятно, пропишет свои лекарства. В нос назначит капли, от геморроя свечи, давление будет лечить таблетками, а спинные боли заглушит мазями. Вряд ли ему придет в голову искать причины этих симптомов и связывать их со стрессом. Возможно доктор выпишет направление к узкому специалисту, который добавит еще лекарств.

2. Хождение по кругам ада. Пациента направят по разным специалистам, где будет назначена куча обследований и взята масса анализов, но, скорее всего, “страшный” диагноз определить не смогут. Отчего же он такой “страшный”? Все очень просто. Для врачей пациент физически будет здоров, но сам он рассуждает совсем иначе. Наблюдая за проявлением симптомов, человек не поверит медикам и будет продолжать считать себя чуть ли не смертельно больным, клеймя неквалифицированных, с его точки зрения, врачей. Затем он найдет новую клинику и вся история повторится вновь.

  С болезнями, вызванными стрессами доктора справиться не могут. А если и случаются удачи, они, как правило, недолги и вскоре неприятный симптом возникает вновь. Пока не найдется и не будет вылечена первопричина надеяться на улучшение состояния не приходится. Очень хорошо если лечащий врач будет способен понять истинное положение вещей и направит пациента к психологу. Чтобы оказать квалифицированная помощь человеку нужно что-то поменять, а для этого необходимо четко представлять что менять.

  Мне нередко приходилось встречать людей с диагнозом “Почти здоров”, однако даже невооруженным глазом видно как они страдают от болей и от этого их становится очень жалко. Я их прекрасно понимаю. В свое время сам был на их месте, также познав все “прелести” хождения по мукам. Сменил множество врачей, действовавших по стандартной схеме — анализы, диагнозы, лечение, от которого ровным счетом не было никакого эффекта. Более того, спустя некоторое время стал замечать, что мое состояние только ухудшается. От этого замкнутого круга было очень тяжело и сейчас я до сих пор с содроганием вспоминаю тот период моей жизни. Трудно сказать, чем все обернулось бы если бы не встреча с замечательным психологом. Он направил меня на правильный путь, дав понять, что лечить нужно душу.

  Как только я занялся исцелением внутреннего мира все болезни стали отступать. Могу еще раз подтвердить — мои проблемы помог решить именно психолог. Он является дипломированным специалистом в области психологии, имеет широкую практику излечения болезней, порожденных стрессами. В течение 5 последних лет с помощью психотерапии он помогает своим пациентам вернуться к полноценной жизни и наблюдает как у них улучшается настроение, повышается тонус, увеличивается жизненная энергия. В конце концов, они просто становятся здоровее. Существование на этом свете вновь приобретает смысл, а мир наполняется новыми красками.

Что может подсказать наше тело

  Наш организм прекрасный подсказчик которому стоит доверять. Болевые ощущения могут сигнализировать о неудовлетворенных потребностях — в понимании, принятии, в любви и нежности или каких-то других. Тело напоминает о ваших желаниях, так и не реализованных на деле. Стоит прислушиваться к нему, чтобы понять — в жизни происходит что-то не то и вы не можете назвать свое состояние счастливым. Возможно, вы полностью отдаете себя работе, жертвуя своей личной жизнью, друзьями, семейными взаимоотношениями и здоровьем. Наверняка руководитель не обращает особого внимания на такие подвиги, что приводит вас в бешенство, но воспитание и правила этикета заставляют сдерживать нахлынувшие эмоции.

Как победить последствия стресса

  А может вы глубоко одиноки и испытываете серьезный дефицит тепла, нежности и любви. От осознания этого становится очень грустно, она каждый день накапливается и вы с этим ничего не делаете, позволяя разрушать себя изнутри. Вполне вероятно ваша жизнь протекает в условиях постоянного вреда физическому и психологическому здоровью. Многочисленные фобии порождают естественное желание закрыться и оградить себя от возможных угроз. Тело получает сигнал и реагирует на это сжатием и колоссальным напряжением. Если первопричина такого состояния не ясна и проблемы никак не решаются, тревожное состояние становится хроническим, человек привыкает к нему и перестает отчетливо его осознавать.

Чем вам может помочь психолог

  Обращение к психологу позволит детально проанализировать вашу жизнь и выявить причину возникновения стресса. Психолог поможет разобраться в том, какие факторы вызывают психосоматическое состояние и проработает их на сеансе психотерапии. Он научит вас разговаривать с телом на одном языке и вы начнете понимать почему многие потребности и желания игнорируются и не воплощаются в жизнь.

  Вы осознаете и поймете каким образом можно решать проблемы прямо сейчас, не доводя до сбоев в организме. Психолог научит способам формирования психологической устойчивости к стрессовым ситуациям и в дальнейшем вы будете самостоятельно преодолевать их, тем самым предотвращая возникновение неблагоприятных последствий. После этого новые жизненные обстоятельства не будут вызывать страх, а вы станете их воспринимать как новый и полезный опыт. Психолог научит вас оперативно преодолевать трудные жизненные обстоятельства и оставаться всегда здоровым. Такое настроение и отношение к собственному здоровью вы передадите детям, которые, видя вас бодрым и энергичным, правильно поймут, что подобное состояние абсолютно нормально и будут сами стремиться к нему.

  Будьте здоровы, счастливы и полны сил! Здоровье души и тела находится в ваших руках!

 

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *