Депрессия — неприятное состояние, с которым сталкивался практически каждый. Плохое настроение, постоянная усталость, бессонница, раздражительность — и это ещё не полный список возможных симптомов. Причин для такого негативного самочувствия может быть много, от простых, бытовых трудностей до жизненных несчастий, таких как смерть близких или расставания с любимым. Как побороть стресс и стать прежним счастливым человеком, радоваться окружающим и получать удовольствие от каждого дня?
Как спрятаться от депрессии
Любимое хобби
Не зря говорят, что хобби — отличный помощник в борьбе с плохим настроением. Погрузитесь в своё любимое занятие с головой, забудьте о плохих мыслях. Любите рисовать? Тогда купите набор масляных красок или карандашей, придумайте сюжет будущей картины и создайте собственный шедевр. Увлекаетесь танцами? Тогда вперёд в танцевальную секцию! Если нет возможности, создайте танцпол у себя дома и учите движения с помощью видеороликов. Гоните прочь грустные мысли, попробуйте получить удовольствие от любимого дела.
Книги и фильмы
Герои книжных романов или актёры популярных комедий обязательно отгонят грусть и покажут выход из сложных ситуаций. Погрузитесь в виртуальный мир и забудьте о трудностях.
Путешествия
Какое лекарство может быть лучше путешествий? Выезжая за пределы зоны комфорта, вы вновь ощутите жизненную энергию, познакомитесь с иностранными людьми, узнаете и попробуете то, о чём никогда даже не слышали у себя на родине. Солнечный, пляжный отдых принесёт позитив, а исторический, экскурсионный — спокойствие.
Сладкий сон
Иногда, для того чтобы поднять настроение, требуется просто хорошо поспать. Стресс и повседневная суета напрягает тело, а сон — прекрасное расслабляющее средство. Проживите выходные дни без будильника, понежьтесь в тёплой кровати столько, сколько требует ваш организм.
Двигай телом
Спорт прогонит стресс, а в дополнение улучшит фигуру и самооценку! Тренажёры, гири и штанги — ваши лучшие друзья на ближайшее время. Для более спокойного времяпрепровождения подойдёт йога, расслабляющая тело и дух. Сожмите волю в кулак, забудьте о лени и вперёд в фитнес центр! Эндорфин, который вырабатывают физические упражнения, сделают вас счастливыми и позитивными!
Новые мелочи
Обновите свою жизнь. Давно не нравятся обои в спальне? Депрессия — самое время чтобы их переклеить! Избавьтесь наконец-то от ненужных вещей, выкиньте весь хлам, который годами хранится в шкафах и тумбах. Сделайте генеральную уборку, обустройте уют вокруг себя. Новая, энергичная жизнь начинается с мелочей.
Красота вокруг
Создайте красоту вокруг. Это может быть что угодно — от аксессуаров для дома до покупки давно желанной косметики. Любите цитрусовый аромат? Тогда вам срочно нужен апельсиновый ароматизатор или сочный запах нового геля для душа. Обожаете готовить? Значит, пора сходить в магазин за новой яркой посудой, которая принесёт вам только удовольствие от кулинарного хобби! Все вокруг должно радовать, настраивать на позитив и новые свершения.
Друзья
Обязательно нужно делиться переживаниями и грустными мыслями, а не держать весь негатив в себе. Дружеские посиделки за чашкой кофе и разговор по душам — отличное средство от депрессий. Кто, как не близкий друг, способен понять вас, поддержать и дать дельный совет.
Бананово-шоколадный микс
Избавиться от плохого настроения помогают «вкусняшки». Банан и шоколад — продукты, которые дарят эйфорию и гормон счастья, что так важно для позитивного настроения. Устройте себе сладкий рай, купите любимый шоколад или приготовьте банановый коктейль. Вкусная еда — идеальное расслабление.
Не позволяйте депрессиям проникать в вашу жизнь. Радуйтесь каждому дню, получайте удовольствие и будьте счастливыми!
Related Posts
