Как найти себя

Как найти себя

найти себя

 

Нередко случается так, что, начиная какое-дело, осваивая новое хобби или устраиваясь на новую работу, через какое-то время человеку становится скучно. Пока он познаёт что-то новое, достигает успеха — всё хорошо. Когда вершина покорена, пропадает настрой, интерес. Он быстро загорается, но также быстро гаснет, словно кто-то выключает подачу энергии. Кажется, нет очевидной причины. Растерянность и пустота возникают неожиданно. Как найти себя?

Чтобы понять желания, нужно ощущать себя в настоящем. Вы никогда не думали, почему общение с ребёнком иногда доставляет огромную радость, а иногда раздражает. Конечно, во многом это определяет состояние родителя, его ресурс, настроение. Но ещё больше на это влияет его включённость в процесс. Если мама или папа целиком в общении, их внимание полностью направлено на это, то становится интересно, а если в своих мыслях, то возникает раздражение, ребёнок воспринимается как помеха. Так в любом общении, если ты вовлечён, то возникают эмоции, искомое состояние потока. Встреча с собой может состояться только тогда, когда опираешься на свои чувства в процессе деятельности или общения. Иначе происходит, когда человек в мыслях. Он пытается просчитать, предвидеть, подстраховаться, иными словами, он всё время думает, а не чувствует. Это взаимодействие с реальностью в своей голове, а она всегда немного опережает “здесь и сейчас”.

Ко мне нередко обращаются клиенты, которые не могут найти себя на каком-то этапе жизни. Это можно считать экзистенциальным кризисом, но всегда за ним конкретные причины. Они могут быть разными: убеждения и ценности, которые мешают и которые страшно подвергнуть ревизии, общественные стереотипы, травма отвержения. Но у всех есть общее — они плохо понимают себя, потому что не доверяют себе. Кризис наступает, когда человек чувствует расхождение между тем, что его окружает, и тем, что он хотел бы видеть в своей жизни. Возникает тревога, а попытки найти рациональный выход из этого неприятного состояния привычным размышлением ни к чему не приводят, потому что его фокус направлен в будущее. Бессмысленно идти туда, не знаю куда. Начинать надо с себя сегодняшнего. Для ответа на вопрос “чего я хочу” придётся ответить на вопрос — “что происходит со мной сейчас”, а для этого надо прислушаться к своим чувствам, научиться принимать не только свои успехи, но и провалы, порой, отчаяние и боль.

Неприятные эмоции испытывать не хочется. Значимые люди ожидают успеха, не хочется их подводить, поэтому идёшь в правильный институт, на работу, которая не нравится. Успех ещё и в том, чтобы вовремя, по их мнению, выйти замуж, ну или просто сбежать от опеки. Так постепенно привыкаешь подстраиваться, избегая негативных оценок, но однажды понимаешь, что жизнь проходит где-то рядом, и участие в ней почти виртуальное. Избегая слёз, мы лишаем себя возможности радоваться по-настоящему, нельзя на качелях оказаться в верхней точке, не пройдя нижнюю.

найти-2

Чтобы найти себя, придётся столкнуться со стыдом или страхом, от которых убегал. В реальных ситуациях, на работе, в семье страшно. Но если заняться чем-нибудь нейтральным, где достижения не имеют никакого значения, то такая встреча, пусть и неприятная, необходима для желаемых изменений. Надо попытаться разделить своё и навязанное, освободиться от бесконечных оценок в голове. Неважно, как вы это делаете, хорошо или плохо, главное — сосредоточиться на процессе. Внутренний критик станет приставать, ругать и оценивать, вызывая привычный негатив. Пусть эти чувства будут, это безопасно, ведь результат не важен. После некоторого погружения в страх и приходящий за ним стыд, напряжение спадёт, и можно просто получить удовольствие, когда над тобой не висит дамоклов меч результата. Так вы сбиваете привычный стереотип оценочности, позволяя проявляться чувствам.

Что вы можете и любите делать лучше всего. Не обращайте внимание на никакие социальные условия: вознаграждение, престиж, мнение близких — никакие, только то, что нравится и получается, то, что доставляет вам удовольствие. Далее отметьте, что в этих ролях не нравится, какие моменты приходится делать, просто надо. Теперь надо попытаться адаптировать то, что нравится, к реальной жизни в социуме и постараться исключить то, что приходится делать по необходимости. Например, вы хорошо делаете порученную работу, но принимать самостоятельные решения не ваш конёк, значит, надо найти организацию с чётко прописанными должностными инструкциями. На деле всё сложнее, но главное — правильно ставить вопросы, отвечать на них, исключая внушённые чужие убеждения и страхи.

В основном идентичность формируют чувственные переживания. Они руководят поведением, подсказывают правильные реакции. Люди с развитым эмоциональным интеллектом успешнее. Чтобы понять себя, стоит прислушаться к звенящей пустоте внутри. Кажется, что это невозможно выдержать, но это не так. За ней постепенно робко начнут проступать вытесненные когда-то желания и чувства. Возможно, когда вы их подавляли, это было нужно, чтобы сохранить себя, но сейчас у вас гораздо больше ресурсов, и вы можете позволить себе их услышать.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *