Чем полезен подъём в 6 часов утра

Считается, что раннее пробуждение притягивает удачу. Это на своём примере доказал Эгоза Эйхи, ставший известным благодаря своему блогу. У него есть все основания считать, что его двухгодичная привычка вставать в шесть утра переменила его жизнь в лучшую сторону. Он приводит 6 факторов, которые должны убедить людей полюбить рано вставать.

 

Чем полезен подъём в 6 часов утра

У вас будет больше времени для самоанализа

  У многих людей не получается достичь желаемого из-за того, что они не могут сосредоточиться и определиться с первоочередными и второстепенными задачами. Чтобы день прошёл эффективно, и вы успели сделать запланированное, нужно определиться, что для вас важнее – и исходить из этого.

  Не забывайте, человеческий мозг наиболее продуктивен в первой половине дня, поэтому именно это время благоприятно для принятия самых разумных решений.

Жаворонку легче организовать свой день

  Составьте список дел, которые необходимо сделать на протяжении наступившего дня – и вы всё успеете, а вечером будете собой довольны.

  Не стоит планировать завтрашний день с вечера, вопреки общепринятому мнению, это не правильно. Уставший к вечеру мозг может вас подвести, и вы что-то забудете. Лучше раньше лечь спать. Утром распланировать наступивший день будет гораздо легче.

Раннее утро – время, которое можно посвятить себе

  Вспомните, сколько раз вы сетовали на то, что катастрофически не хватает времени. Вам трудно выделить пару лишних часов на семью, развлечения и занятия спортом. Но если вы начнёте вставать в шесть утра, у вас появится 2-3 часа, которые можно использовать, например, для посещения спортзала. Ранние тренировки благотворно влияют на организм. Вы ощутите прилив сил и будете бодры и работоспособны весь начинающийся день.

Вы не будете жертвовать завтраком

  Всем давно известно, что завтрак является главным приёмом пищи. Во время завтрака мы получаем необходимую нам энергию на весь день, поэтому его нельзя ни в коем случае пропускать, как мы часто делаем, поздно проснувшись и в спешке убегая на работу. В лучшем случае успеваем лишь выпить чашечку кофе или чая.

  Если вы встанете в шесть часов, то сможете приготовить свежую и здоровую еду, а затем не спеша позавтракать. К тому же, именно за завтраком, можно позволить себе калорийные продукты. Ну а калории потом потеряются во время активного трудового дня.

Чем полезен подъём в 6 часов утра

Берите пример с успешных людей

  Все успешные люди, за очень редким исключением, встают рано. Обычно к 6 утра у них уже полным ходом идёт трудовой процесс. Вот несколько таких примеров:

  •   Основатель Twitter Джек Дорси, по информации одного из известных американских светских журналов, перед началом своего трудового дня, в полшестого утра медитирует, потом ещё пробегает дистанцию в 10 км.
  •   Генеральный директор Apple Тим Кук встаёт в полпятого утра и сразу же начинает разбирать свою почту. К пяти утра он уже за спортивными тренажёрами. Тим Кук очень гордится тем, что в офис приходит раньше всех.
  •   Основатель корпорации Virgin Group миллиардер Ричард Брэнсон встаёт в 5.45 утра и сразу же садится за компьютер, работает и лишь потом приступает к завтраку.

Вы будете всех опережать

  Тот, кто встаёт раньше остальных, имеет больше возможностей реализовать свои творческие стремления. Пока ваши конкуренты будут спать, у вас есть возможность без суеты, ни на кого не оглядываясь, воплощать желаемое в жизнь. Вставая всего на пару часов раньше других, вы будете иметь бонус в 120 дополнительных минут в день. За год набежит свыше 800 часов. Используйте это время для воплощения ваших планов в жизнь.

  Если у вас на работе возникли какие-то проблемы, не откладывайте их решение в долгий ящик. Все проблемы, неприятности и конфликты лучше всего решайте до 8 утра. Это даст вам возможность провести день без стресса, беспокойства и тревоги.

  Многие из нас хотят быть успешными: сделать карьеру, заработать денег, завести семью и, ко всему этому, иметь время для себя. Поэтому лучше привить себе привычку пораньше вставать, тщательно планировать свой день, не игнорировать физические нагрузки и правильное питание – и всё у вас получится!

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *