Сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью

Группа ученых из Англии и Франции опубликовала в Occupational & Environmental Medicine результаты исследований, которые она проводила в течение 10 лет. Целью изысканий было определение влияния на здоровье человека сменного (скользящего) графика работы. Основной вывод ученых гласит: длительная (10 и более лет) работа по сменному графику негативно влияет на когнитивные способности и здоровье человека.

 

Длительная сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью

Сменная работа снижает интеллект и вредит здоровью

  Основным фактором, приводящим к отрицательному воздействию сменной работы, является нарушение циркадных ритмов. Это своего рода «внутренние часы» живых организмов, которые управляют интенсивностью биологических процессов в зависимости от времени суток. Циркадные ритмы изменяют температуру тела, регулируя тем самым режим бодрствования и сна. Оказывают влияние на выработку гормонов, которые в свою очередь играют очень важную роль в функционировании всех систем организма.

  Нарушение циркадных ритмов приводит к различным проблемам со здоровьем. Развиваются сердечно-сосудистые патологии, возрастает риск рака молочной железы. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, что может приводить к язвам желудка и кишечника. Страдает и репродуктивная функция.

 

Сменная работа и интеллект

  Что касается влияния сменного графика на работу головного мозга, то до настоящего времени оно было мало изучено. Поэтому в работе ученых из университетов Тулузы и Суонси ему было уделено особое внимание. Для исследований были отобраны более трех тысяч человек, имевших возраст от 32 до 72 лет. Из-за них 1484 испытуемых работали по круглосуточному сменному графику, остальные – только в первую смену. Во время исследований контролировались параметры краткосрочной и долгосрочной памяти, скорость мышления, общая когнитивная способность.

  Оказалось, что люди, работавшие по сменному графику в течение 10 и более лет, по количеству набранных баллов значительно уступили тем, кто работал только днем. Было установлено, что их когнитивные способности были гораздо ниже, чем у тестовой группы. Степень ухудшения оказалась эквивалентной средним возрастным когнитивным изменениям. Положительным результатом можно считать то, что негативные изменения работы мозга были обратимы. Но для полного восстановления прежних кондиций требовалось значительное время – не менее 5 лет.

 

Сменный график и питание

  Предприятия, на которых применяются технологии непрерывного замкнутого цикла, без скользящего графика обойтись не могут. Поэтому, по мнению одного из участников исследования доктора Вирджинии Барбур, правительственным чиновникам необходимо признать сменную работу вредной и вводить для людей со скользящим графиком специальное питание. Та система, которая применяется сегодня, – точки быстрого питания и торговые автоматы – не способствует снижению факторов риска.

  Ученые изучали также влияние посменного графика на заболевание диабетом 2-го типа. Последний характеризуется очень высоким содержанием сахара в крови. Люди, которые им болеют, часто страдают от ожирения или, по меньшей мере, имеют избыточный вес. Так 11% медицинских сестер, которые работали по скользящему графику не менее 10 лет, имели повышенный вес, который повышает риск заболевания диабетом.

  По мнению ученых, зависимость между посменным графиком и избыточным весом объясняется тем, что работающие по ночам хуже контролируют свое питание и употребляют не совсем здоровые продукты. К тому же из-за частого недосыпания у них снижается физическая активность во время бодрствования.

  Чиновники системы здравоохранения развитых стран удивляются масштабу эпидемии ожирения, но при этом упускают из вида, что 15-20% людей в их странах работают по скользящему графику. Правительство, считает Вирджиния Барбур, должно понимать, что люди, работающие по сменному графику, создают угрозу для своего здоровья. Поэтому необходимо разработать и внедрить особые меры, которые смогут нейтрализовать неблагоприятное воздействие сменного графика на здоровье людей. Должны быть разработаны программы по сбалансированному питанию, продумана и внедрена система специальных физических упражнений.

  Доктор Дэвид Кац, возглавляющий Йельский Центр Профилактики, считает, что в наше время очень трудно правильно питаться. Особенно тем, кто работает в ночную смену, поскольку у них ограничен выбор здоровых продуктов. Чтобы помочь таким людям наладить питание, нужно создавать особые структуры, которые будут обеспечивать сменных работников всем необходимым. С другой стороны и сами люди, работающие в ночную смену, должны заботиться о собственном здоровье, не возлагая всю заботу о своем питании исключительно на предприятие. Один из возможных вариантов – брать здоровую пищу из дома.

 

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *