Режим

Son ojirenie

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения

Исследователи выяснили, что при недостатке сна чаще хочется есть, однако организм продолжает расходовать такое же количество энергии, как и раньше, что и приводит к набору веса.   Люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит необходимое количество часов в сутки. К такому выводу пришли японские специалисты из Университета Васэда …

Японские ученые считают недостаток сна причиной ожирения Читать далее »

У мышц нашли биологические часы

Выходить на пробежку засветло или тренироваться в спортзале по ночам — не лучшая идея с точки зрения пользы.   Как установили американские исследователи, мышечная ткань, как и весь организм, подчиняется суточным ритмам и лучше всего адаптируется к нагрузкам именно в дневное время. Результаты исследования, проведенного учеными из Северо-Западного университета, опубликованы в журнале Cell Metabolism. «Кислород и внутренние биологические часы, исполняя …

У мышц нашли биологические часы Читать далее »

Ученые: плохо спящие дети чаще становятся алкоголиками и наркоманами

Психологи из США обнаружили, что дети, страдающие от плохого сна и живущие в неблагополучных семьях, чаще злоупотребляют марихуаной и алкоголем во взрослые годы жизни.   Сообщает РИА Новости со ссылкой на статью в журнале Drug and Alcohol Dependence. “Когда наркомания или алкоголизм уже развились, с ними крайне тяжело бороться, и поэтому мы всегда ищем пути предотвращения подобного исхода событий. К примеру, если родители будут обеспечивать детям …

Ученые: плохо спящие дети чаще становятся алкоголиками и наркоманами Читать далее »

Ученые выяснили, как поздний ужин влияет на сердце

Ужин после семи часов вечера значительно увеличивает риск сердечного приступа, так как из-за этого кровяное давление не падает в течение ночи, как это должно быть, выяснили ученые из Университета Девятого сентября (Измир, Турция).   Исследователи изучили более 700 взрослых с повышенным артериальным давлением, чтобы понять, как их диета и время приема пищи влияет на здоровье, пишет The …

Ученые выяснили, как поздний ужин влияет на сердце Читать далее »

Нарушения циркадного ритма связали с развитием рака

Сбой суточных циклов сна и бодрствования снижает возможности организма в борьбе с раковыми опухолями, сообщается в статье, опубликованной в журнале Сell Metabolism.   Циркадные ритмы человека и большинства других организмов зависят от колебаний уровня освещенности. Они регулируют такие процессы, как обмен веществ и деление клеток. Как установила команда ученых из Массачусетского технологического института, два гена, …

Нарушения циркадного ритма связали с развитием рака Читать далее »

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом

Всего одна бессонная ночь может принести столько же вреда, сколько целые полгода на богатой жирами диете. И то, и другое снижает нормальную толерантность организма к глюкозе и ведет к предиабету примерно в равной степени. Об этом ученые Медицинского центра Седарс — Синай рассказали на ежегодной встрече Общества по ожирению (The Obesity Society), прошедшей 2–6 ноября …

Одну бессонную ночь приравняли к полугоду злоупотребления фастфудом Читать далее »

Ученые: долгий сон на выходных увеличивает риск диабета и инфаркта

Медики выяснили, что типичный распорядок дня работящих людей – ранний подъем в рабочие дни и сон до обеда в выходные – способствует развитию диабета, ожирения и болезней сердца и сосудов.   Привычка просыпаться рано в рабочие дни и наверстывать упущенное во время выходных может быть связана с увеличенным риском развития диабета, ожирения и болезней сердца и сосудов, заявляют медики в статье, опубликованной …

Ученые: долгий сон на выходных увеличивает риск диабета и инфаркта Читать далее »

Ученые объяснили связь между сном и улучшением памяти

Команда ученых из Калифорнийского университета обнаружила, что усиленная активность вегетативной нервной системы во время сна связана с улучшением памяти.   Исследование опубликовано в журналеPNAS.   Группа психологов во главе со специалистом по исследованию сна Сарой Медник (Sara Mednick) изучила, как влияет вегетативная нервная система на консолидацию памяти — процесс перехода информации из кратковременной памяти в долговременную. Ученые выбрали именно вегетативную нервную систему, так как ее активность во время бодрствования улучшает …

Ученые объяснили связь между сном и улучшением памяти Читать далее »

Почему снятся кошмары

Каждый из нас может вспомнить хмурое, не доброе утро, когда мы просыпались от ночных кошмаров. Что это значит и стоит ли доверять страшным сновидениям? Разберемся в этой статье.   Почему снятся кошмары Сон или явь   Вещие сны человек запоминает хорошо и, обычно, они не требуют толкования, поскольку означают буквальные вещи. Однако подобные сновидения видят …

Почему снятся кошмары Читать далее »

Правильное начало дня

Каким должно быть идеальное утро? Конечно же, наполненным позитивом и энергией! Для того чтобы вставать с той ноги, необходимо просыпаться и начинать свой день правильно! А о том, как это сделать, поговорим в этой статье.   Правильное начало дня Завтрак   Вкусный и полезный завтрак — отличное начало нового дня! Мы часто куда-то опаздываем и …

Правильное начало дня Читать далее »

Правила хорошего сна

Хотите быть здоровым, бодрым и энергичным? Тогда вам просто необходим хороший, здоровый сон, который убережёт вас от лености, упадка сил и энергии!   Правила хорошего сна   Во сне наш организм продолжает работать и выделяет гормоны, которые контролируют аппетит, приводят в порядок жировые отложения и мышечную массу. Красота невозможна без здорового сна, ведь именно он …

Правила хорошего сна Читать далее »

Как поддерживать правильный режим сна

В современном обществе бытует мнение, что режим сна любого человека зависит от его психологических особенностей, совы должны спать днём, а жаворонки ночью. Однако биологи уже давно доказали, что все живые организмы подчиняются “циркадным ритмам”, то есть различные процессы запускаются в зависимости от времени суток. А некоторые процессы работают только если человек спит. Когда человек регулярно пропускает время, …

Как поддерживать правильный режим сна Читать далее »

Exit mobile version